乌克兰一号男子讲述了自己的体育政权,并揭示出美丽发型的秘密. Bashny.Net

尼诺 尼诺 尼诺 尼诺
尼诺,我在乎你和谁喝酒
你的电影是什么?
尼诺,你知道 很久以前,天空决定:
成为我的,尼诺!

我的母亲和教母,尼娜阿姨,喜欢奥列格·文尼克的歌曲. 而我必须经常地听这些 整天困在我的脑海里的简洁的文字。 最近,我们得知 我们最喜欢的艺术家被认可。 年度最帅的男人来啊!

(英语).



一个真正的女士们的男士奥列格·文尼克(英语:Oleg Vinnik)由于合理的理由获得了更强性最受欢迎的代表的地位. 虽然他从来没有完成。 风格和美貌但他的外表征服了多位女性. 甚至男人都想知道他成功的秘诀是什么,如何实现这样一个完美的身体和无瑕疵的发色?

美与作风编辑 "登场" 她进行了自己的调查,并学会了奥列格如何保持自己体型,仍然是数百万妇女中最喜爱的. 我们确信,通过倾听这些提示,许多人能够更好地改变生活。

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为了幸福,你必须 笑起来。 。 。 。 这是成功的关键! 因此, 奥列格总是建议保持微笑:

有时 我看着人,想着为什么他们笑得这么小 还是一种生活方式,大惊小怪? 还是浮雕或复合物? 缺乏微笑表明内心没有快乐. 一个快乐的人是自由的,他的灵魂中没有石头. 他的眼睛发光 他的微笑花朵在他周围 不幸的是,有些人需要过活才能理解这一点。 “

当然,你不用故意笑 这种愿望必须来自内部。 为了幸福,我们每天都要感激自己 如果你对生活中的某事不满意,

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心理学家认为,微笑神奇地影响了一个人和其他人. 我们的 Ours. 大脑被编程为正电荷. 它创造了一个快乐的物质世界,因为人们早就知道思想是物质的. 你不需要在你的脑海中不断积累消极情绪,并卷起负面思想。 你需要更经常地微笑,即使你一开始必须强迫自己.

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我很好,我的头发闻起来像春天
温柔而亲爱的 拥抱并接吻
只要你在我身边,我不需要更多
爱充满了心,幸福并没有发生太多.

蓝眼大男子主义压倒了粉丝们,不仅有捕捉到的短信,还有辣发. 岂可轻取. 保持你的头发美丽他说:“我生来就是金发的。” 他们会是什么样的黑人? 我画它们是因为夏天它们烧焦了 我是一个非常轻,阳光的男孩,阳光的男孩。

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美丽的身体对奥列格来说并不容易. 为了适合,歌手每天去健身房. 即使在巡演中,他也和私人教练一起去吃特餐.

我在柏林和一位非常优秀的教练一起工作,一位真正的教练是认真的教练. 对我来说,运动。 初次既为头也为身. 当一个人玩运动时,他总是很年轻,当他年轻时,他努力工作,总是需要. 艺术家说体育就像食物

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奥列格建议, 你需要以不同的方式对待身体形态:拉出肌肉,提高肌肉弹性,解决关节. 简而言之,体育是明智的。 “

美丽的身体的关键是 营养。 。 。 。 如果你想减肥,运动是不够的。 首先要彻底从饮食中去除精制出糖. 在饮食中保持蛋白质,脂肪和碳水化合物的平衡是非常重要的.

几年前,奥列格·文尼克身体状况并不好. 但辛勤工作和严苛的政权使他非常英俊. 这名歌手讲述了他如何管理:“60%的体重损失成功是适当的营养。 人们对此视而不见,得不到预期的结果,感到沮丧并半途而废。 “

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如果目标是减肥,首先要做的是让自己节食. 整个饮食应该处方到一克,每个卡路里最多. 我因此减了12公斤, 现在,我清楚地明白,要保持身材,我必须知道我吃什么。 吃一块自制派? 这是500 -600卡路里! 我必须花掉 这就是平衡。

为什么这么疯狂的政权? 我有一个目标 我必须尽快达到它。 每月损失10至15公斤是艰苦的工作。

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与大多数读者一样, 但这不是在枕头中哭泣吃蛋糕的理由. 对于一个美丽的人物——每日慢跑和早晨瑜伽——有普遍和免费的补救.

早上开始加把劲! 为此,一套苏里亚·纳马斯克(Surya Namaskar)的锻炼或其他家用锻炼是完美的,在这种锻炼的帮助下,你可以减肥并泵出肌肉. 嗯,没有人取消 适当的营养。

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