小心用汤清洗身体! 只有三天,你可以吃多少,你喜欢。 Bashny.Net

我们都知道每天至少吃一次汤有多好 这种习惯从小由祖母灌输给我们,现在还没有失去其相关性。 营养学家极力推荐吃汤,因为它们能对消化和整体产生有益影响.

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开始你的方式 适当的营养 是用汤饮食。 事情是,坐在严格的饮食, 许多妇女减缓 体内的新陈代谢过程, 蔬菜汤 帮助调整肠道 以正确的工作。

吃汤 汤是好的,因为它们被迅速吸收,温暖并有助于改善消化. 与炖取或煎取相比,汤中煮取的食物保留了多得多的营养. 此外,汤的热量通常比全熟的第二道菜要少,但营养量并不低于它们.

饮食对汤类的好处

1. 没有发明不同菜肴的全天烹饪能力.
2. 由于汤的卡路里含量低,所以可以多吃.
3. 因以液入胃而饥.
4. 维生素和营养素的饱和度高,有适当的准备.
5. 取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取

饮食以热量低的蔬菜汤为主. 不幸的是,在烹饪过程中,很大一部分维生素和微量元素被摧毁. 例如: 在做汤时,小白菜会失去几乎一半的叶酸,豆子和豌豆-其中含有约40%的钙,而胡萝卜和菠菜部分则会得到三分之一的维生素E.

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然而,可减少托存相。 只需遵循一些简单的建议。 蔬菜应被水完全覆盖. 如果汤煮得大,不要将冷水加入锅中. 与它一起,氧气会进入肉汤中,它会破坏维生素C. 出于同样的原因,尽量将锅盖紧闭.

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蔬菜花在水上的时间越少,就越有用. 如果有的话,请试着把它们放入沸水中,而不是冷水中. 并记住,尽管维生素的流失,被煮取的蔬菜的好处依然存在. 里面有相当多纤维和花粉 这些物质会降低血液中有害胆固醇的水平并改进消化.

吃汤时要遵守的规则

1. 饮食时间为一至三天. 只有在一个月之内才能重复。
2. 每天需要消耗五到六盘汤.
3. 除蔬菜外,还加入你最喜爱的香料和草药入汤.
4. 饮食期间取出大量取出体内毒素的水.

饮食期间,除汤外,不能吃任何东西,可以吸收任何数量的汤! 汤食有多种,并有制作汤的多种食谱. 想想最受欢迎的

减重汤

1. 花椰菜汤
   将小黄油放入锅中加热,将花椰菜分解成花生花,芹菜切片和洋葱. 将蔬菜在缓慢的热量下煎了5分钟,然后将汤倒入锅中. 煮取取取取入取取取入取入取入取入取入取入取入取出取入取入取入取出取入取出取入取出入取出取出取出取出取出入取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出取出入取出入取出入取出入取出入取出取出入取出入取出取出取出入取出入取出入取出入取出入取出取出取出取出取出取出入取出取出取出取出取出取出入取出取出取出取出取出取出取出取出取入取出取出取出取取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取取出取出取出取出取出取出取出取 倒上汤再加入你最喜欢的香料 你可以让汤搅拌机纯净.
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2. 胡萝卜汤加生姜
   把肉汤倒入锅中,加入切成片的蔬菜-胡萝卜,生姜,大蒜. 把所有东西都煮了 然后离开去灭火 将洋葱用少量油烧到金色后再加入到其余蔬菜上,再将汤放入火上再放10分钟. 倒上汤再加入你最喜欢的香料
   第 号
   
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3. 小豆汤
   在锅中加热一点油,加入切入的蔬菜:土豆,苹果,胡萝卜和洋葱. 在低温下打他们10分钟 然后倒出所有的汤,再加入扁豆,生姜,克明,地椒. 让汤再煮30分钟 或者直到蔬菜准备好 最后,盐他。
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矛盾现象 基于汤的饮食 - 低热量 如果你觉得头痛或异常的弱点,这是阻止它的信号. 在膳食期间,也宜取一复合维生素和矿物质.

与汤上饮食相矛盾的是胃溃疡和胃肠道上的其他慢性病. 在开始饮食前,您需要咨询营养师或主治医生。

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