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18: 00后再吃,瘦点! 这是睡觉的最好吃的
有可能吗? 6点后吃 晚上吗? 每个人都对此感到关切,因为在这个问题上没有明确的意见。 有人说有可能,有人说严格禁止. 营养主义者最终给出了最后的答案:晚上吃到六分后不仅可能,而且非常必要.
(英语).
托存相册
若早上4点不吃早餐,则需要晚饭. 如果餐间休息超过10小时,则由身体开始积累过程. 在这种情况下,你只会增加体重。 为了身体正常运转,晚饭应该在睡觉前2至3小时. 你可以在晚上吃,但不是一切。
编辑 "登场" 与您共享列表 实用更宜入夜取食,以不增重.
晚上吃什么好吃点心?
吃点小宵夜肯定有好处 最主要的是,它不是太高的热量,而是仍然很轻. 夜间的碳水化合物还没有给任何人带来好处,只有侧面的额外脂肪. 如果在小吃后你还想要吃, 尝试利用旧的建议和刷牙。 身体会把它当作一个信号,即今天该停止吃东西了,饥饿的感觉会过去.
你们吃什么? 晚上小吃有什么有趣的食谱吗? 如果是,请与我们分享评论。
(英语).托存相册
若早上4点不吃早餐,则需要晚饭. 如果餐间休息超过10小时,则由身体开始积累过程. 在这种情况下,你只会增加体重。 为了身体正常运转,晚饭应该在睡觉前2至3小时. 你可以在晚上吃,但不是一切。
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晚上吃什么好吃点心?
- 起司起士(原变种).
这是今晚最好的点心 干酪中含有大量的钙,其成分有18%是纯蛋白质. 它容易被身体所吸收,不会引起胃部的重心和饱和. 起司可以安全地与水果或蜂蜜混合.
(中文(简体) ).
托存相册 - 肉来.
最好的晚餐是蛋白质晚餐 对于吃肉的人来说,好的晚餐将是使用最受欢迎的产品. 以肉为主,肉为低脂. 煮鸡胸最合适. 炸的最好留给我吃午饭 作为一种副菜,可以使用新鲜或烤熟的蔬菜。
托存相册 - 鱼
对于关心自己身材的人来说,完美的晚餐就是鱼. 它富含磷和蛋白质,除此之外,它被很好的吸收,并且不会留下沉重的感觉. 烤箱中的烤鱼将是一个美妙的晚餐,此外,还将帮助保持多年的健康. 蔬菜可以做副菜,
托存相册 - 鸡蛋.
普通的鸡蛋,有蔬菜的煎蛋,起司,肉类,被煮熟的鸡蛋——这只是一个从鸡蛋中可以制备的简表. 并会一顿好饭. 蛋蛋富含蛋白质,除了营养非常丰富外,还有助于将身体饱和到清晨. 第
号
托存相册 - 沙拉
晚间小吃是低热量蔬菜沙拉 没有酸奶油和蛋黄酱 最好用橄榄油或酱油来取而代之.
(中文(简体) ).
托存相册 - 马加龙
硬小麦的少量面条可以做个好晚餐. 但是没有脂肪酱和香肠. 如果用酱油或煮乳汁来取而代之,那么你就不能害怕额外的卡路里了.
(英语).
托存相册 - 水果
小吃的另一个好选择是水果. 但选择合适的水果很重要:柑橘水果和苹果是完美的,但香蕉和葡萄最好拒绝. 你可以做水果沙拉,用低脂酸奶来调味. 晚饭会用蜂蜜烤苹果,
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(中文(简体) ).
号
(中文(简体) ).
(英语).
吃点小宵夜肯定有好处 最主要的是,它不是太高的热量,而是仍然很轻. 夜间的碳水化合物还没有给任何人带来好处,只有侧面的额外脂肪. 如果在小吃后你还想要吃, 尝试利用旧的建议和刷牙。 身体会把它当作一个信号,即今天该停止吃东西了,饥饿的感觉会过去.
你们吃什么? 晚上小吃有什么有趣的食谱吗? 如果是,请与我们分享评论。
