三天军餐:一周需要4.5公斤脂肪!. 坚固供餐计划.

暖和点! 这只意味着很快会使用短裤,裙子,航空服,当然还有泳衣. 身体总是需要保持良好的状态,但越接近夏天,减重的问题就越迫切. 识取多相. 饮食但他们都相当激进。 并且经常增加体重, 和健康问题出现。

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今日版 (中文(简体) ). "登场" 他会告诉你军需饮食 它是由军方的营养专家所开发,以迅速使军方成形. 饮食的设计方式是燃烧过量的体脂肪并加速代谢以迅速变瘦.

这是一个受欢迎的低卡路里饮食计划,通过这项计划,您可以在3天内平均损失0.5公斤脂肪并加上2至3公斤的过量液体. 根据目标计算饮食持续时间。 通过这种饮食,你不需要购买昂贵的辅料或有机产品. 所有成分都有,可以在任何商店中找到.

三日后,取取食后再取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取

(英语).



第1天(1 400卡路里)

1. 早餐:一杯热茶或没有糖的咖啡. 一块全粒面包 有坚果(核桃)黄油和一柚子。 (英语).
   
   
   
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2. 午餐:一片有200克金枪鱼蒸发的面包. 你可以喝杯茶或咖啡。 (英语).
   
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3. 晚餐:100-120克任何被煮熟的肉和200克para. 还吃个苹果和半个香蕉 作为曝光的奖金,请您填写150克. (英语).
   
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第2天(1,200卡路里)

1. 早餐:一片全粒面包,一锅煮鸡蛋和一粒小香蕉. 也可以饮用无糖的热饮. 第854594号
   
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2. 午餐:花样干酪、6个饼干、1个煮蛋。
   
   
   
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3. 晚餐:2个鸡肉香肠,一对花椰菜被蒸蒸或烤出,150克冰激凌,一粒苹果.
   
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第3天(1 100卡路里)

1. 早餐:5 -6个饼干,苹果,两块克德. 一杯茶或咖啡从。 第 号
   
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2. 午餐:吐司,煮鸡蛋.
   
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3. 晚餐:200克煮金枪鱼,半个香蕉,150克冰淇淋。
   
   
   
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菜单的设计方式让你没有时间挨饿,足够的热量内容会为您提供一整天的能量. 吃东西之间不允许吃小吃,但可以随意多喝水. 剩下的4天的膳食可以坚持通常的膳食,但专家建议每天消费不超过1500卡路里. 饮食后,照顾正常的体育活动.

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