奥尔加·卡通科娃坚持这种饮食近一年,并持续减肥! 她就这样损失了40多公斤 Bashny.Net

Olga Kartunkova是一位成功的女性、幽默主义者、女演员、公众喜爱的演员、KVN团队“Pyatigorsk市”的队长, 在她的个人生活中,她也很好,她自学生时代起就已结婚并有两个孩子.

多年来她只有一个问题 超重。 。 。 。 一旦奥尔加到达临界点 151公斤 我们不能再往前拉了 一切似乎都失去了,不可能有回报。 但卡通科娃却证明并非如此. 女演员能减83公斤并保持她的新体重.

(英语).



奥尔加·卡通科娃在一次采访中讲述了她是如何做出改变的决定,为了减肥做了什么,以及她在新身体中的感受.

奥尔加腿部受伤,只有在多出一磅后才能治愈,这个问题至关重要. 因为腿部受了伤, 我无法正常地抬起我的腿 我的脚步变了 在这个地方恢复神经几乎是不可能的。” “......

“在以色列,我偶然见到了世界上三位可以在脚上进行神经移植的专家之一。 手术成功. 但复苏将持续很长一段时间,局势的过重加重. 这也是我饮食的原因。 “

(英语).



女演员心中说道,“姑娘们,这该死的胖子正在关上我们的美丽!” 我们只是吃自己。 吃取出眼相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 如果你去看医生, 开始处理这个问题, 你会意识到你很漂亮! 有一次,我想我已经尝到了 我生命中最美味的东西: 家造的月光, 和猪肉,和波斯克特, 和炸好的东西, 所有我们喜欢的高加索。 然后换了另一种食物

Kartunkova试图接触她的身体, “由于受伤,密集的运动是被禁止的,迄今为止只有游泳。 “

(英语).



但主要关注 奥尔加支付营养: 我一天吃六次,但不吃油炸和脂肪,不喝苏打和酒精。 如果我允许自己放松,第二天我排水: 我吃半公斤干杏仁或两公斤蔬菜并喝绿茶. 早上,菜单上有松果 颗粒花纹和一杯克菲尔 -- 午饭前就到这了

第 号



“所有面包桌都是招待客人的。 午餐后不能吃水果,只能吃蔬菜,粥,克菲尔. 但是在晚上,一对鸡蛋是有用的,但没有蛋黄. 晚上我床边桌子上有一盘两个煮蛋, 我慢慢地吃蛋白质, 当我睡觉的时候,我的胃能起作用。 它必须不断工作, 否则脂肪沉淀。 现在我至少吃35分钟 出家出家取出取出取出取出取出取出取出取出入取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取来取出取出取出取出取来取出取出取出取出取出取来来来取出取出取出取来来取出取出取来来取出取出来来来取出取出来取来来来来取来取来取出来取出来取来取来取来取来取来取来取来取来取来取来取来取来取来取来取来取来取来取来取来取来取来取取来取来取来取来取取来取取取来取来取来取来取来取来取来取 “

Kartunkova营养的基本规则

1. 禁止面粉,烟熏,脂肪和甜味.
2. 每日取食:蛋白质可达70克,碳水化合物不超过120克,脂肪可达30克.
3. 并食一时.

(英语).



减肥后 奥尔加觉得不同: 当然,这是困难的,真正地嘲笑自己,但结果值得。 我终于不再怀疑自己了 现在,我对生活持哲学态度, 很可能是随着岁月而来。

(英语).



正如我的丈夫对我说:“你是一个美丽的女人,卡通科娃,我娶了别人!” 我们同居了20年, 朋友也不错 我曾经容易抬起,现在就像第二次呼吸打开了.

随时给我打电话, 我衣柜里总有熨好的衣服 香肠 口红 梳子 继续 有时候我忘记了腿上那根管子 我衣柜里有什么样的衣服! 我甚至没有梦见这些旧表格! 奥尔加·卡通科娃与她的丈夫 他现在过得比以前更好

(中文(简体) ).



Olga Kartunkova现在毫不犹豫地在Instagram上贴出她的照片,

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