40后成熟女性的玛莉舍娃饮食!. “我45岁, 我的新陈代谢减缓, “ Bashny.Net

为什么40后超重累积得更快? 有客观的理由。 可悲的是,身体随着年龄的增长而老化。 这意味着其中的所有过程都放慢了速度.

激素背景变得不稳定. 更年期出现的第一个迹象肌肉和骨质的量会减少,新陈代谢会减慢.

由于新陈代谢减少,身体在中年快乐并被积极消化的大部分在成年后沉积在侧面. 我们该怎么办?

有一条出路:遵循由Elena Malysheva为首的医生制定的规则。 所以你可以保持瘦和40, 50,60年。

(英语).



放松饮食

1. 见内分泌学家.
   检查甲状腺激素的活性,随着年龄的增长,功能开始更差. 这些激素负责调节代谢. 如有违规行为,应进行医疗治疗。 (英语).
   
   
   
   
2. 检查你的荷尔蒙。
   如果你在饮食上,而且体重仍然没有消失,那么性激素的生产就存在问题. 月经变化可以表现为孕酮水平的下降,雌激素的无序释放. 这种紊乱导致胰岛素免疫和调节血糖水平的复杂性. 第 号
   
   
   
   
3. 调节下肠功能.
   从体内取出在肠道中积聚的毒素和毒素,形成有害而无用的负载. 以三日出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出 8 (英语).
   
   
   
   
4. 改变电力系统。
   这是关于饮食本身。 这不是一种饮食, 需要将每日卡路里摄入量的规范降低30%,减少动物脂肪,快活碳水化合物的消耗量,当然还要放弃糖分. 并减少盐的摄入量来避免体内的液体被保留. 少吃一点,一天4到6次 在任何情况下都不要错过早餐。
   
   从浅色沙拉或蛋白质鸡尾酒分泌而来. 水果和甜食于清晨取食,碳水化合物食品的主要部分为午餐,避免晚上吃脂肪食品.
   
   矛盾 饮食完全消除了脂肪或碳水化合物。 它可以不可逆转地破坏新陈代谢. 如果你想排除动物蛋白,那么在饮食中至少留下鸡蛋.
   
   (英语).
   
   
   
   

你不能躺在空腹上睡觉。 若用餐已久,可入夜饮一杯热牛奶. 它能平息神经系统,并平息饥饿的感觉.

如果你做这一切, 后饮食 你会很高兴的。

(英语).



保持水的平衡. 水不仅对于快速的新陈代谢是必要的,对于皮肤也是必要的,因为随着年龄的增长,皮肤保留了较少的水分. 得常受供养.

每天喝两升液体 当水分平衡正常时,将脂肪分解得更快.

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消除剥夺睡眠现象
过了40年 西奥对日政权的失败反应极差. 缺乏睡眠充满了体内水的停滞,代谢紊乱和眼下袋. 睡眠应该是满的和晚上的:不晚于12小时入睡,至少7小时入睡。





即使你已经监督饮食,净化了毒素的身体,喝了足够多的液体,调整了当日的制度,检查了荷尔蒙背景和甲状腺,不要忘记身体的锻炼. 至少肺脏 否则,所有问题都可能会再出现。 美人爱活人.

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