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如何在没有医生参与的情况下迅速治愈家中的一股发作后由Shamil Alyautdinov进行的运动.
医生计算 隐形 现在,即使是17岁的人也患有这种疾病。 成熟的人怎么办? 30年后,患上疝气的风险急剧增加. 这种疾病的主要成因是定居工作、定居生活方式、吸烟、姿势不当、体重过重、体温低和其他因素。
(英语).
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莫斯科纪念清真寺的伊玛目-哈提布(Imam-Khatib)的Shamil Alyautdinov说:医生习惯于病人无所事事地去更健康. 绝大多数人只是吞下药丸,并在背部疼痛时发作。 但这只会缓解症状,问题随时间推移而恶化. “
113215165 (英语).
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“如果在保健方面没有纪律,那么对这样的生活没有任何好处。 立刻调谐一下,如果你的后背已经有问题了, 你需要解决它的能力—— 读到脊椎的结构 做运动,伊玛目建议。
脊髓hernia运动
做这些。 腰部颅骨运动 然后肌肉会把负载 正确分配到背上 脊椎间距会增加,脊会相通,神经上受hernia的压力会消失.
“椎间盘是活生生的物质。 必须在它们中进行正确的代谢. 要做到这一点,整个山脊上的负载应平均分配. 后部肌肉需要每日加强. 我建议每天给这些简单的练习20 -30分钟 Shamil建议
(英语).
开始做这样的体操,一周后疼痛会完全消失,两个月后你就会成为一个健康的人. 尽量坐好,不要滑倒,摆脱过重.
我们建议妇女进行这套练习,以减轻更年期激素重组期间的状况。
想试试这些练习吗? 相信我,它们不仅令人愉快,而且能治愈背部。 你的身体会像时钟一样工作! 点击"分享脸书"(Share on Facebook),如果希望你的朋友学会如何自己去治愈脊椎.
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莫斯科纪念清真寺的伊玛目-哈提布(Imam-Khatib)的Shamil Alyautdinov说:医生习惯于病人无所事事地去更健康. 绝大多数人只是吞下药丸,并在背部疼痛时发作。 但这只会缓解症状,问题随时间推移而恶化. “
113215165 (英语).
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“如果在保健方面没有纪律,那么对这样的生活没有任何好处。 立刻调谐一下,如果你的后背已经有问题了, 你需要解决它的能力—— 读到脊椎的结构 做运动,伊玛目建议。
脊髓hernia运动
- 躺在你的胃上, 手放在你的下背。 吸气时,轮流向右抬高,再将左腿与身体并起,降低出气. 尝试做50升每条腿。
(中文(简体) ). - 伏地取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取 吸入后从地上撕开胸口,使媒体肌肉紧张,出气回原位. 试作五十回.
(中文(简体) ). - 不从地上撕出骨盆并用手往后推,慢慢地回回回向下回回回回回回回回回回回. 尽可能地拉起上部和肩部的刀刃. 保持这个位置1-2分钟. 这是非常好的。 腰椎上腺运动。 。 。 。 其性能期间,肌肉有很强的伸展,灵活性得到发展.
(英语). - 把屁股放在高跟鞋上 膝盖放在一起 将背向相反方向伸展:手臂被关入后脑后,使出气口上腹部肌肉紧张并伸展后脑,直到额头触入膝盖. 坚持3-4分钟。
(韩语). - 平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平 膝下从肘上跳出并握起后跟的手. 把头和盆放倒. 在呼气上,放松肌肉,让头部自由悬挂. 保持这个位置 2 -3分钟。
(英语). - 取出出膝上额. 取出脚出地. 将骨盆交替向右转,再向左转. 复诵四十遍.
(英语). - 拉地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地上地 将右手伸到前面,从身体向侧取出左侧的垂直. 转身取出左手取回而后不取出地上脚. 用另一只手重复同样的话。 在出气时,放松所有肌肉,倾听愉快的感觉,每个姿势停留2-3分钟. 这个运动使所有的椎骨都到位了,之前收紧的肌肉会伸展.
(英语). - 这个练习需要一个酒吧。 抓住酒吧,把膝盖拉到胸前,向后靠. 然后回到起点 做3套,每套10倍。 在身体的重量下,你不仅会伸展出后肌并增加椎间距,而且还会加强收视.
(英语).
(中文(简体) ).
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(英语).
(韩语).
(英语).
(英语).
(英语).
(英语).做这些。 腰部颅骨运动 然后肌肉会把负载 正确分配到背上 脊椎间距会增加,脊会相通,神经上受hernia的压力会消失.
“椎间盘是活生生的物质。 必须在它们中进行正确的代谢. 要做到这一点,整个山脊上的负载应平均分配. 后部肌肉需要每日加强. 我建议每天给这些简单的练习20 -30分钟 Shamil建议
(英语).开始做这样的体操,一周后疼痛会完全消失,两个月后你就会成为一个健康的人. 尽量坐好,不要滑倒,摆脱过重.
我们建议妇女进行这套练习,以减轻更年期激素重组期间的状况。
想试试这些练习吗? 相信我,它们不仅令人愉快,而且能治愈背部。 你的身体会像时钟一样工作! 点击"分享脸书"(Share on Facebook),如果希望你的朋友学会如何自己去治愈脊椎.
