家里的调味料

最早提到hummus出现在十三世纪的阿拉伯烹饪书籍中,现在可以在世界各地找到. 这种小吃也是地中海饮食的一部分. 十分有益。 。 。 。 作为极好的蛋白质来源,hummus会减少对食物的渴望,使血糖水平正常化. 此外,有研究表明,Hummus的基础-鸡嘴豆可大大减少癌症发作的风险。

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Hummus配料中含有theptophan,5-羟基tryptophan和血清素等,有助于放松和入睡. 所以小吃对一个晚上的小吃来说是很好的。 Hummus由被煮熟了的鸡豆所制成,有甜甜的坚果口味,是大多数沙拉中的一大添加. 编辑 "登场" 将告诉 如何制造乌姆斯 以及为什么它如此有用。

家中的Hummus食谱指健康的食物,是许多名人所喜爱的点心. 研究者声称,经常吃乌姆斯的人总的癌症发病的可能性会降低32%,结肠癌发病的可能性降低57%,前列腺癌发病的可能性降低45%. 有许多配方可以被每位女主人所掌握. 我们选择了最受欢迎的3个

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经典口香糖配方

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成分

• 1.5 tbsp.被洗干罐头小鸡豆
• 1/4 tbsp tahini (同名面条)
• 1/2 tsp 克敏
• 1/2 tsp盐
• 新鲜柠檬汁
• 2个tbsp水
• 1/4 tbsp 橄榄油

筹备

1. 用搅拌机搅拌一切 逐渐加入柠檬汁再取出水来.
2. 将塔希尼添加到混音中并不断混合. 当质量统一时,加入橄榄油并搅拌.
3. 离开水母冷却30分钟。 还可以再用橄榄油,全鸡豆,芝麻种子和绿色来装饰小吃. 祝你们好胃口!

瓜卡莫勒·胡穆斯 (英语).

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成分

• 半质
• 450克罐头小鸡豆
• 1/3塔希尼语
• 新鲜的石灰汁
• 1块大蒜
• 3/4 tsp盐
• 1/4 tsp 地精
• 1tbsp Cirantro叶有茎
• 2个tbsp橄榄油
• 南瓜鱼

筹备

1. 混入搅拌器阿瓦卡多,小鸡豆,塔希尼,石灰汁,大蒜,盐,胡椒,克明和克兰特,并磨到约1分钟的统一一致性. 在混合过程中,逐步加入橄榄油. Humus应该非常有空气和奶油味
2. 送南瓜种子去180度烤箱10分钟.
3. 把口香糖放入碗里,让它凉快. 加种子和绿色. 玩得开心点!

烤甜菜的胡马

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成分

• 2个中间甜菜
• 450克罐头小鸡豆
• 3tbsp橄榄油
• 1/4 tbsp feta (法语)
• 2块大蒜
• 2个tbsp柠檬皮
• 2tbsp柠檬汁
• 键
• 键
• 键

筹备

1. 把烤箱烧到220度 润滑黄油盘子。 将甜菜放入模具中去烘焙,并用一锅橄榄油把它压出. 巴克45-60分钟,直到蔬菜变软.
2. 冷却成品甜菜再切成几块.
3. 混入搅拌器小鸡豆,甜菜,起司,大蒜,两块橄榄油,柠檬皮,柠檬汁,Cayenne胡椒,盐和黑胡椒并磨制出一切,直到达到奶油一致性.
4. 保持冷静。 与拉瓦什,芯片或克洛通一起工作。

自制自制自制自制声母 我们建议自己做 根据hummus所添加的产品,它可以获得不同的口味. 受欢迎的胡马补充剂有:炸红辣椒,大蒜,炸葱,炸番茄,松果,南瓜纯,花生起司,可可.