Awaken Your Inner Healer: 一个简单的自愈技术

没有医生或医生可以帮助你 如果你有内脏 自我康复机制 他们不工作。 要启动内部急救箱,必须始终正确影响身体. 当然,你需要坚持政权,吃得好,有点紧张. 但在东方,按摩被认为是保持健康的关键方面.

但自体质量更好,其方法和技术是多年实践过程中形成的.

(英语).



用棍子进行自重是自愈机理的起步,这种技术特别适合时间有限的人. 只需要一根长约70-90厘米并直径为2-3厘米的平滑棒. 体操棒也行 编辑 "登场" 他会告诉你怎么按摩的 几会后的效果会让你高兴的!

(英语).

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宫颈脊椎自我按摩

1. 将一棒入后头右颈. 把右手放在棍子上,左手靠近颈部.
2. 以杖相接于右颈. 左手按下棍子,右手按下棍子上下相接至颈上.
   
   
   
   
3. 然后将棍子向上移动1.5-2厘米,向后向后向后向后向上移动. 以同样的方式对这片区域进行按摩. 因此,整个颈部表面被右侧按摩. (英语).
   
   
   
   
4. 左相作同事相会. 也可以用棍子来摩擦颈部,但在此之前应先将油用到皮肤上以避免刺激. 一般情况 颈部按摩 大约需要3分钟。 每天早上经常做,晚上最好还是这样 减轻了骨质疏松症的疲劳和痛苦 深入以下地区.

背部和臀部自拍

1. 在你的后背起一棍子 并猛烈地将脊柱倒向左和右 但不是脊椎骨 ! 从下胸骨脊椎到臀部 需要2分钟左右 第 号
   
   
   
   
2. 然后彻底地擦去左右的神圣地带. 这对低腰痛特别有效. 从上入下. 做动作直到你感到中等强度的痛苦. 每边得到30-60秒.
3. 现在到臀部:把一根棍子放在臀部下方,从下方按住. 然后由上到下轮流用棍子来摩擦臀部,再同时进行. 与臀部接触的时间约为3分钟. (英语).
   
   
   
   
4. 为巩固效果,将棍子沿腹腔从上到下向上滚动至一分.

在同一原则下,可以对臀部,小腿和手进行自拍. 将棍子弄去一种愉快的,轻而易举的温暖和皮肤的红色的感觉. 用脚卷起一根棍子也是非常有用的:去除腿部的重力,平息神经系统,改善循环系统的功能. 在执行期间可以修改和改进上述练习。 做到这一点。 粘贴 每天感觉更加警惕,少生病.

以这个女人为例,你可以看到使用棍子进行自拍的一种选择.

约: 空白

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