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6 恢复肠道微生物的方法: 如何为100亿个好微生物创造理想环境
我们的胃肠道含有大约1.5公斤的细菌,大约相当于肝脏的重量. 它确实是一个“看不见的”机构。
第
号
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尽管我们从小就被微生物教导不要以一切可能的方式去爱和毁灭(我的手在吃东西之前,否则你会生病!),但单细胞细胞对于我们的生活来说只是必要的.
85%的微生物生活在健康人的肠道里是有好处的. 它们能帮助消化食物,保护肠道免受有害物质的伤害,合成维生素,调节水盐平衡,并做一连串其他有用的活.
大约10%的微生物是有条件的致病性,即具有潜在危害性。 如果你允许它们生长,它们会引起炎症,过量的气体形成,防止食物被消化. 在理想条件下,有益的微生物阻止了这种情况。
(英语).
但是,随着营养不良,紧张的情况,药物滥用,有益细菌会死亡,他们的取而代之的是侵略性的"兄弟"—— 致病药。 。 。 。
如果平衡转向致病性细菌,微浮体被破坏,出现呼吸障碍症,人类福祉恶化,那么问题是如何恢复健康。
(英语).
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因此,必须避免有益和有害细菌之间的不平衡。 "登场" 告诉你如何恢复健康的肠道微软 并再次享受生活。
富含纤维的北京卷心菜应当为有胃肠问题的人上桌. 我们与北京小白菜提供最美味的5个沙拉.
"登场" 他会说用麻子来打扫肠子 所有有毒物质都会被烧成灰烬 如果你遵循这个方法!
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尽管我们从小就被微生物教导不要以一切可能的方式去爱和毁灭(我的手在吃东西之前,否则你会生病!),但单细胞细胞对于我们的生活来说只是必要的.
85%的微生物生活在健康人的肠道里是有好处的. 它们能帮助消化食物,保护肠道免受有害物质的伤害,合成维生素,调节水盐平衡,并做一连串其他有用的活.
大约10%的微生物是有条件的致病性,即具有潜在危害性。 如果你允许它们生长,它们会引起炎症,过量的气体形成,防止食物被消化. 在理想条件下,有益的微生物阻止了这种情况。
(英语).但是,随着营养不良,紧张的情况,药物滥用,有益细菌会死亡,他们的取而代之的是侵略性的"兄弟"—— 致病药。 。 。 。
如果平衡转向致病性细菌,微浮体被破坏,出现呼吸障碍症,人类福祉恶化,那么问题是如何恢复健康。
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因此,必须避免有益和有害细菌之间的不平衡。 "登场" 告诉你如何恢复健康的肠道微软 并再次享受生活。
- 配有活生素的产品有帮助
活生素是维持微花的健康的药物,含有某些细菌活的培养物. 最出名的亲生细菌有乳道菌和双花道菌,这些细菌存在于一些食物,药物和各种饮食补充剂中.
(英语).
亲生生物可以在许多发酵食品中被找到,如酸奶,克菲尔,黄乳,老奶酪,au子,克姆布查等. 营养补充剂是另一种促进代生摄入的通俗方式.
700284 (英语).
抗生素 将大肠与正常花植物相融合,中和致病细菌,病毒,酵母和真菌,抑制其生长. 它们也强化了肠道的黏膜层,通过病原植物阻断了毒素的合成,使肠道的运动功能正常化,缓解出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出
(英语).
活生素不仅能弥补体内缺乏有益的细菌植物,而且具有复杂的疗效. 它们能增强细菌的功效,防止致癌,过敏,毒素,改善代谢过程. - 对肠道的饮食纤维有好处
为了兴起和兴起,活生素需要不断得到足够的食物. 我们谈论的是预生, 或饮食纤维。
(英语).
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活生素是无法消化的食物成分,可作为活生素的饲料. 换句话说,你不能消化它们,但是你的肠道中的细菌可以.
食物纤维主要存在于植物食品中. 为积极复制有益微花创造条件,定期吃出各种谷物,洋葱,蒜,豆子,豌豆,para,香蕉.
如果你没有为肠道消耗足够数量的这些有益产品,你应该考虑用生前药物来补充营养. 那么侵犯微浮宫绝对不会威胁你! - 对糖说不!
含有精制糖的食品会促进致病性微花的生长,引起肠道分泌活性过程,降低免疫力.
(英语).
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糖会破坏胃肠道的微弗洛拉,因此有用元素和蛋白质的吸收会减少. 作用于降低免疫力,以及简单的碳水化合物是病原体和各种真菌的极佳营养介质. 特别是坎地达真菌.
许多拒绝吃糖的人确认,由于这种情况,他们的免疫力得到显著加强. - 别怕弄脏了你的手
在有益细菌被摧毁时,可以过度清洁地侵犯微生物,滥用抗菌卫生产品。
(英语).
虽然这被认为是不卫生的,但我们的一些好友,有益的细菌,却在泥土中. 当然,我们不建议 你从头到脚在第一个水坑被抹去。
但有时在公园里花一天时间,在花园里或花园里工作是有用的. 儿童在农村地区长大,他们不会错过爬入泥地的机会并被宠物所包围,很少出现过敏症或任何其他自发性免疫问题.
可能的原因是农村居民与生活在土壤中的微生物有更多的接触。 因此,其肠道的微浮体较不易受致病影响. - 治疗你的睡眠。
正常的8小时睡眠可以让你感受到健康胃肠道的好处并恢复微软. 当睡眠不足时, 因此,有益的肠道微花减少. 而恢复肠道微花并不总是容易的.
(英语).
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该研究研究了肠道微花是如何受到压力的,科学家们在研究中提请注意,在强化训练期间,在大学生中有益的乳腺素含量会下降. 因此,缺乏睡眠和心理压力会抑制健康的肠道植物. - 肠出问题可以节省身体活动
对于胃肠道的理想工作,你需要移动很多. 行动就是生活! 任何体育活动,无论是简单的行走,跑出门外还是在健身房锻炼,都会改善肠道过敏.
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(英语).
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号富含纤维的北京卷心菜应当为有胃肠问题的人上桌. 我们与北京小白菜提供最美味的5个沙拉.
"登场" 他会说用麻子来打扫肠子 所有有毒物质都会被烧成灰烬 如果你遵循这个方法!
