女士们的晚饭选择

六后不得饮食. - 严格的严厉禁令,规定大部分体重减少,甚至不怀疑会损害他们的健康。

现代饮食学家反对这种限制,并证明晚上吃东西是有用的,甚至是必要的. 以相知为主.

(英语).

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美国健康饮食研究者将50人分为两组. 第一组每天学习一个月到18岁,第二组几乎在睡觉前。 结果被发表在美国"临床营养学报"上.

早饭 受影响血糖水平。 。 。 。 入于空腹而入于床者,一出一出而入于地也. 早餐过后,他立刻跳到高于正常的地步.

第二组在早餐前后的平均糖含量相同. 在对健康和数字产生不利影响的指标和失败方面,她没有跳跃。

根据获得的结果,科学家得出的结论是,适当的营养应当是分数的和频繁的. 睡觉前一两小时吃最后一顿饭 而菜单应该由甘油指数低的产品组成.

(英语).

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俄罗斯现代营养学家坚持这一观点. 他们禁止拒绝早上开始跑步、运动或游泳池的人的最后一餐。

他们相信晚点小吃有助于控制食欲. 这对于减肥非常重要,因为减肥者寻求在与超重的斗争中长期取得成功.

(韩语).



托存相册 我晚上能吃点什么? 对有低甘油指数的菜肴而言,包括蒸发的低脂肉和鱼等品种,蛋白的蛋卷有地黄和柏斯利,炖豆有蔬菜,有植物油的调味. 由芹菜,阿鲁古拉等绿色草药所制成并用希腊酸奶调味而成的沙拉也相宜.

你可以吃一串薄荷花果,一点起司或被煮熟的虾,喝一杯低脂鸡肉汤,克菲尔或发酵肉. 如你所见,选择是巨大的。

夜忘果实. 他们只在早晨有用。 任何其他甜品也应被避免,尤其是减肥的甜品.

(英语).

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我能晚上喝酒吗? 与数个立方体的冷冻椰子牛奶或苹果汁可饮用. 或以一勺取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取出取取取出取取取取取取取出取取出取取取取取取出取取取取取出取取取取取出取取取取取出取取取取出取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取出.

第 号

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有一种关于所谓“意大利人”生活方式有用性的神话。 其中地中海菜肴用一杯干酒吃晚餐,据称有助于保持原型.

淀粉酸不允许脂肪被吸收,这是真的. 饮酒也有不良后果. 入夜后,葡萄酒材料会开始发酵,这导致肠道中气体和毒素的出现,以及激素中断.

在晚饭时喝酒,甚至像酒一样光亮 也不值得 最后一餐应该由简单的低脂和无甜食组成,并有低甘油指数. 只有这种产品能帮助控制食欲,不会在腰部变成过量脂肪.

(中文(简体) ).

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缓和和平衡比过度和限制更好。 这是指导现代营养学家的主要规则, 给那些坚持健康生活方式的人做减重的饮食, 或者只是正确的菜单。 跟着他和你 和社交网络的朋友分享一篇文章