减肥的秘密玛丽亚·波罗希娜:她有四个孩子,她自己就像个花花公子

大家都知道玛丽亚·波罗希娜是个好演员. 她参与的电视连续剧和电影不会从屏幕上消失. 但很少有人知道女演员有四个孩子,她不仅是一个有创造力的人,而且是一个家庭. 在如此繁忙的生活中,她怎么能总是看起来新鲜而美丽?

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这个44岁的女演员在一次采访中说道. 她的人生有不同的时期有时候,甚至额外的体重让自己感到 : “ 对于这个数字,你应该向爸爸妈妈说声谢谢。 ” 然而,妇女并不总是完美的。我记得我生了Seraphim之后我回到了"永远说"的剧场化妆的艺术家们看到我,痛叹地叹息:我变得比我更"奢侈"了一点.

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玛丽亚·波罗希娜的生活

体育活动
无论如何,我不得不减肥。积极的体育活动有所帮助。他们的重要条件是规律性。如果不是自律, “我试图从我们在学校的平时运动开始。它需要15分钟,但你感觉充满活力一整天。毕竟,事情很简单:站起来,微笑你的亲人,先蹲几下,让身体“醒来”,然后你就可以开始倾斜。

“必须用全身做十次,先用左边,再用右边,把哑铃握在手中。如果早上没有时间,晚上,不管我有多累,我就爬上跑步机,慢慢地工作至少半小时。

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当然不会幸运的是,女演员也能够负担好专家的一些健康程序.

“即使在像我这样的活跃而敏捷的职业中,并非所有肌肉团体都工作。也存在所谓的平地,如肩部或下背. 我一感到疼痛或紧张,就去看按摩治疗师和骨科医生,他们非常有助于保持语气并“分散”出血。当然,跳舞,我喜欢它。 “

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营养原则
女演员也分享了她的菜单. 它不是贫穷,而是没有有害产品和适当的建筑。早餐我先喝杯绿茶它帮助身体醒来。然后,我吃一个乳制品, 但肯定与bran: 奶酪或克菲尔。然后在午餐前我可以喝一杯酸奶或牛奶如果非常饿的话 “

午餐时我喜欢蔬菜或鸡肉此外,为鸟取取的外衣应该为绿色:花椰菜,豌豆. 医生认为绿色蔬菜有助于身体更好地吸收蛋白质. “

我每两周可以吃一块蛋糕但只到下午12点汝等须自作护摩. 夏天我喜欢吃克巴布斯,

晚饭我有不同的: 蔬菜配菜或大麦与蛋白质食物的结合。我从来不睡在空腹上,这是有害的, 在睡觉前两小时,我吃一些光。

适当的营养和运动 - 玛丽亚·波罗希娜的美丽誓言

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护理秘密
玛丽亚·波罗希娜(Maria Poroshina)认为,每个女人都应该独立地照顾自己,从而表现出对身体的热爱和对自己的尊重. 只需要一个美容师就能把图像完美化 “我肯定每天使用湿润剂。每3天晚上,我都会在脸上涂上果酸的奶油,这可以帮助老皮肤细胞脱落. 早上,我用泡沫冲洗自己并使用洗涤剂。 “

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虽然现在白俄罗斯有非常好的化妆品, 我对大众手段持克制态度. “

我更喜欢专业化妆品但我仔细阅读了配料奶油里应该没有伞子它们被引入许多产品,以延长储存期。一般来说,化学性能越少,就越好. 平均来说,奶油的储存时间不应超过5至6个月. “