由歌手Valeria为成熟女性提供饮食

当你看着歌手Valeria, 很难相信这位优雅而瘦弱的女人已经50岁了! 她是一个有三个孩子的母亲,在她的岁月里看起来非常美妙:瘦弱,精致,没有超重和皱纹. 攻击者会立即说,一切都是怪罪于对整形手术和刚性饮食的迷恋,但明星本人否认了这些谣言并声称瑜伽,理性的营养和健康生活方式有助于她保持出一种奇特的形态.

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根据歌手的说法,身材和光滑的皮肤不是自然的天赋,也不是遗传的,而是自己长时间而努力地工作的结果. 编辑 "登场" 他将会告诉你国内表演业最出名的明星的主要美人秘密

瓦莱里娅的美人的秘密

“我的瘦弱和年轻外表不是自然的礼物。要看起来好,你必须付出很多努力:这是体育活动,并且严格遵守适当的营养原则。总的来说,我不嫉妒,所以我看起来不错! - 说歌手。 瘦小的秘密瓦莱丽娅 简单:健康的生活方式和最爱的工作。
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你可以花一大笔钱去美容师家旅行,依靠基因或用吃饱自己,但是如果吸烟和滥用酒精,肯定会影响你的皮肤和一般的健康. 瓦莱里娅早就放弃了酒精,偶尔只允许自己喝一杯好红酒.
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18:00后吃东西是歌手的禁忌. 傍晚,瓦莱里娅不吃食物,长期拒绝吃饭. 也许,这个习惯明星认为一个主要的秘密极好的健康。
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瓦莱里娅非常重视营养,并认为自律是成功的关键. 歌手选择了温和而适当的营养,从饮食中去掉了煎盘,脂肪食品,烟熏食品,面粉,甜食,糖和咖啡. 瓦莱里娅的饮食 这不仅是拒绝有害产品,而且也是遵守严格的营养规则。 (英语).

例如,恒星建议经常吃和吃小部分(200-250克),不要将碳水化合物与蛋白质相混合,在每餐前要喝出200毫升的水. 此外,瓦莱里娅还喜欢安排禁食日:每周七天,歌手只喝克菲尔和清洁水而无煤气.
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瓦莱里娅的冰箱中总是有绿色的苹果,蔬菜,干杏仁和不甚肥胖的起司(绝非无脂肪). 所有的食物,歌手在多烹饪器中烹饪,偶尔会蒸或烤,不加入油. “我再也无法想象, 但小时候,她很快乐,说明星。
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为了保护歌手的青春与美貌, 我有信心地说,50岁时,我感觉比17岁毕业时好多了。瑜伽是一种能产生奇迹的普遍的练习系统:它不仅赋予了力量,灵活性,而且赋予了精神力. 毫无疑问,强壮的脊椎是健康、美丽和长寿的关键。
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除了瑜伽之外,歌手每周两次去健身房,早上跑来跑去,一旦有空分钟就亲自上膛.
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瓦莱里亚认为,体育不仅是美丽人物的关键,也是健康优异的关键. 适应能激活体内所有过程,改善血液循环,激素水平和脑活性. 顺便说一句,这位歌手声称,对于出色的身体形态来说,不必在体育馆里耗尽自己的精力——为了一个每周足够少的家训的解脱和补体.
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但瓦莱里娅对荒谬简单的主要建议: 女人记住真正的美在男人的眼里如果他们用温暖和善良的光芒照亮,你将永远被别人所佩服!
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