Elena Malysheva减肥的饮食 Bashny.Net

我想有一个瘦的身体! 但食物的爱和定居的生活方式... 和一两多磅已经扎根在你的身上。 在夏天她们特别不高兴,因为女性穿的衣物最少,甚至在海滩上也想打扮得体面. 有许多饮食,但今天我们将谈论10天的饮食。 减重技术 从一个瘦小又漂亮的迪蒂克家 Elena Malysheva.

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由于埃琳娜本人是营养学家,她非常清楚地知道长期禁食不会给一个人带来好处. 因此,她的所有饮食都是无害的,在身体上携带了最小的负荷. 因此,你不仅会减肥,而且还会愈合身体,去除毒素和毒素,加强血管并恢复胃肠道.

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编辑 "登场" 它会告诉你需要多少饮食 坚持10天才能减5磅。

在10天的课程中,您应消费含有动物和蔬菜脂肪的最低数量的产品。 也有必要放弃餐桌盐和香料. 所禁止的产品有:面粉制品,甜品,土豆,糖,米和酒等. 甜菜和胡萝卜的使用应该被最小化,但是你还可以吃.

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饮食的基础是 进食。 。 。 。 你需要在1天后替代蛋白质和碳水化合物食物. 与大多数其他饮食一样,这种菜单禁止胃肠道疾病患者和那些被开具治疗营养药方的人食用。

蛋白质日的饮食

1. 醒后再喝一杯热水.
2. 早餐吃一锅煮鸡蛋和绿色蔬菜.
3. 在接下来的3-4餐中吃被煮熟的鸡. 你需要这样煮:煮出5分钟,排出水来洗鸡肉,再倒出水来煮到准备好. 你可以每天消耗800克这种产品. 最后一顿饭是7: 00.

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托存相册 碳水化合物日用饮食 碳水化合物日多变而简单. 你应该每天吃5 -6顿饭 任何蔬菜(马铃薯除外)可以吃1.5公斤生地,煮取或炖取出.



(中文(简体) ).

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遵守饮酒制度是非常重要的。 除清水外,还可以饮用新鲜饮料,绿茶和咖啡而不用牛奶和糖. 也不要忘记,最后一餐应不迟于睡觉前3小时。

Elena Malysheva的饮食会帮助你在10天内减掉5克或5克以上. 这都取决于身体的个体特征. 此外,你会改善皮肤和发型的状况,变得更加警觉,你的胃口会恢复正常. 但不要忘记在饮食后 控制你部分的大小。

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