老年人如何应对压力 Bashny.Net

新的养老金改革已证明对许多人是冷水。 现在我们正在讨论将产生什么消极后果。 养恤金改革如何是前进而作是事. 这些变化正在给每个人,特别是40多和50多岁的人们带来巨大的压力. 人们不知道等待着什么,因此,他们经常受到压力。

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著名心理学家 玛利亚娜 Bezrukikh讲述了如何应对压力,在养老金改革后幸存下来。 "登场" 与你分享它。

任何年龄的人都难以应付生活中的突然变化,而养恤金改革也正是如此。 因此,我们得到压力和不确定性。

心理学家评论道: “一般而言,与不确定性有关的压力是我们时代的一个特点。 我们可以像我们喜欢的那样多谈论计划经济的缺点,大学后强迫分配,但在一个人知道5年或更长时间后会发生什么之前. 现代五十多岁者有甚么. 只是对接下来会发生什么缺乏了解。 “

第 号



托存相册 人们不知道退休后会发生什么事, 也许改革的发起者没有想到这一点,但不确定性是一种压力,将影响人们的身心健康。 但你不能屈服于压力,你需要对抗它。 如果不是我们自己,谁来救我们? 正如他们说的,拯救溺水... 因此,让我们学会应付压力。

人们往往忽视压力,不把它与恶化联系起来。 我们被教导要忽略压力,我们从小就遭受了压力。 小孩经常生病 因为他太忙了 我们年轻时开始开车,现在我们重复同样的行为,只有更多的原因导致崩溃. 必须事先认识到压力。

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识别后,应分析压力,然后切换. 你不能在这种状态下不停地做饭, 使自己越陷越深。 特别是如果你不能改变任何事情。 你能做些什么吗? 是吗? 然后开始,如果没有,做别的事。 找到一个出口, 一个爱好,会帮助你放松。 舞蹈,瑜伽,北欧行走是分散注意力和改善健康的理想选择.

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目前的形势使我们处于严峻的境地,我们只需要晚点才能成熟。 生物年龄往往与护照中规定的数字不符。 我国人民在破坏健康的条件下努力工作。 不是每个人都有足够的资源在60岁工作。 但没有人考虑一个人的心理和生理资源.

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你可以抱怨和怨恨很长一段时间, 但最好做点什么。 首先,要照顾好自己,尽量让生活舒适而长久. 当然,尽快变老 为了不长年老,你需要照顾你的大脑,不断给它食物,刺激.

我们的大脑,因此,我们,年龄 除非我们组成新的神经连接。 只有当我们摧毁了各种各样的陈规定型: 运动,情感,智力。

换言之,需要处理许多新的和非传统的任务。 这一点很重要,一方面是为了学会减轻压力,另一方面是为了获得新的知识和技能,以免被丢弃于工作之外。 “

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如果你是60,这不是一个理由 折叠你的手和停止学习 新的东西。 我祖母在72岁时掌握了电脑 现在她可以在Skype上给我打电话 并使用互联网 发展起来永远不会太晚。 这不仅仅是职业健身,你需要参与创造, 找到爱好,与人沟通, 让大脑忙于执行任务, 不放松。 正常的大脑发育 将使你远离老年痴呆症 和一般的老年。

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战斗压力对于任何年龄的人都很重要,因为健康取决于它. 在生活中,有许多事情会导致崩溃,压力并导致慢性疲劳. 但是,我们别无选择,只能学会应付,努力使生活更美好.

索拉斯和欢乐可以在任何东西中找到:玩体育,一个有趣的爱好,观看你最喜欢的电影或者与有趣的人交流. 例如,我们敬爱并受人尊敬的医生亚历山大·德罗曾尼科夫就只用一次练习来应付压力。 试试看,也许这就是你需要的!

你觉得呢? 养恤金改革? 吗? 影响你了吗? 在评论中告诉我!