国会玛德琳·盖斯塔 Bashny.Net

我们今天要讨论的饮食 根本不是饮食 而是真正的胃游戏! 它由法国营养学家玛德琳·盖斯塔(Madeleine Gesta)所开发,帮助许多名人在短期内摆脱了额外的磅. 听说凯瑟琳·德纳维和杰拉德·德帕迪厄 已经对盖斯塔夫人的重生汤减肥了

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特快饮食只持续了10天,很容易被容忍,但主要的东西——它有助于在不受严格禁止和限制的情况下从3到5公斤减产. "登场" 细节 减重有效饮食菜单它将充分为身体提供营养、维生素和微量元素,也有助于恢复健康的饮食习惯。

法国饮食的每个点都应该严格观察,但不能超过9天. 快速减重的过程包括两个阶段:两天的清洗和7天的温和饮食,配有绝对负担得起的菜单. 如果你习惯从星期一开始,玛德琳·盖斯塔的饮食必须在星期六开始清洗.

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清扫周末解毒日是星期六和星期天,完全用于使用液态食物:天然果汁,浓汤和倒灌有助于净化毒素和毒素的身体,同时给予所有必要维生素和矿物质.

星期六(上午)

1. 晨报.醒来后立即用半个柠檬汁喝出一杯热水.
2. 午时.:120克煮取鸡胸,小牛肉或用蔬菜蒸取的鱼. 慢慢地,深思熟虑地, 彻底地咀嚼每一块。
3. 天数100克天然酸奶不含添加剂.
4. 下午6:00:用新鲜被挤压的柠檬汁和一tsp的蜂蜜来取出水杯.
5. 直到20点: 三杯蔬菜汤.
6. 20:00至21:00鱼菜从汤中取出,无盐无油.
7. 睡觉前天然酸奶100克和蜂蜜1吨

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礼拜

1. 晨报.醒来后立即喝出一杯水来,并新鲜地挤出半个柚子汁. 一小时后 喝杯滑雪牛奶
2. 到中午为止:500毫升蔬菜汤 在几个招待会。
3. 午饭:取出1.5个柚子和纯果汁.
4. 晚饭200克鱼类和300克绿色蔬菜。

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7天饮食

1. 清晨问.喝杯热水在空胃上 应该是你早上的习惯! 喝完水后再吃新鲜被挤压的果汁,20分钟后再喝一杯热可可.
2. 早餐时间任何水果,包括香蕉
3. 午饭:200克干酪,任何水果或部分浆果. 这顿饭将有助于促进体内的消化过程.
4. 15-16小时。少许干果来补充糖储备
5. 接近晚间:用蜂蜜新鲜挤出柠檬汁. 这杯酒有助于应付咀嚼东西的欲望.
6. 晚饭200克鱼或家禽,并配有300克绿色蔬菜.

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玛德琳·盖斯塔的饮食 虽然这需要仔细的准备,但它允许您将体重减少3-5千克,而无需饥饿和不必要的麻烦. 在两天的清洁后,你坐在饮食上7天左右, 你会学会吃正确,吃完整的早餐, 喝足够,控制饥饿。

为了取得最大效果,在适当的营养方面增加精益求精的培训,而你并不在镜子中认出自己。