Mantek Chia为身体恢复而举行的运动 Bashny.Net

一个健康的脊椎 而肾是整个机体青春的关键. 由于姿态不当,内部机关不能正常工作。 其原因是经常坐在工作或家中,身体训练不善,身体活动很少。 这一问题在超重人群中尤为突出. 许多人对是否, 姿态。 。 。 。

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道教教师,"济贡"的大师和"济道系统"的创造者曼特克·奇亚声称: 后强 他们对身体的影响比我们想象的要大得多。 它们能对腰部区域产生有益影响,能治愈肾脏,使姿势正常化,使皮肤状况正常化.

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姿态的校正 姿势演习 Mantec Chia很简单, 但它们会帮助你增加肺的大小,改善肝,肾,胃和肠的工作. 只有三个练习,它们很短, 这意味着你可以随时随地做。

1. 增强肾和腰部
   影响:帮助加强下背部,改善肾脏,帮助平地和平衡身体. 第 号
   
   
   
   如何执行数字 : 站好,脚相接,脚趾指向正前. 将躯干向上向下倾斜,而不会弯下你的膝盖. 相相向起相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 感受起腰部肌肉拉动. 拿着它10秒,然后返回起点。 说六遍.
   
   
2. 退后还原
   影响:纠正姿势,为视觉器官提供良好的营养,使眼睛恢复活力,加强并整齐后部,打开胸口,改善血液中氧气的循环. (英语).
   
   
   
   如何执行:站直后背并慢慢地将后脑后抛出. 保持这个位置15秒,深呼吸,平稳而平静. 每天在方便的时候表演几次.
   
   
3. 把脊椎抬起来
   影响:增加肺体积并方便呼吸,能改善肝,肾,胃,肠的工作,能刺激生殖器官的功能,能收紧腹部,能刺激眼部出血,能缓解疲劳并给力.
   
   
   
   如何执行数字 : 站直了,腿相隔30厘米,手指紧入锁. 慢慢地深吸一口气,用手掌将折起的手臂抬起头来. 试着穿上袜子 直视或起. 呼出后将手放下来. 说六遍.
   
   

修补姿势 在曼特克·奇亚(英语:Mantek Chia)健康实践的帮助下,将负面情绪转化为积极情绪,使身体摆脱痛苦的紧张,加强和振兴感官和内脏的简单而有效的方法.

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记住,定居和定居的生活方式是整个身体衰老和衰败的直接途径。 找出你现在应该发展什么样的健康习惯来延长你的青春.

年龄并不意味着你必须放弃自己,等待生命的终结. 学会应付压力,你会以不同的眼光看待很多事情,不再成为环境的人质.

从现在开始,不要懒惰地把时间花在这些简单的练习上。 你很快就会松口气的 一定要跟你的亲人分享这些信息!