如何做小麦粥

Pheno是一种从小米得到的谷物. 如果有人认为 小米 食物只是给孩子们的 他搞错了 在大米受欢迎之前,小米菜是亚洲各国最常上桌的宾客,后来在欧洲和非洲. 由于可用性,用处和营养,小米被从事大量体力劳动的每一个人所喜爱.

但对于我们这个星球的现代居民来说,小麦粥是一种极好的早餐选择,既用于饮食,也用于净化身体,以及长期疾病后恢复. 小米不会产生脂肪矿藏. 此外,它能从体内去除脂肪,毒素和抗生素,而被视作一种低过敏产物.

并出今日版. "登场" 他会告诉你更多 关于粥的善良。 如何用牛奶做小麦粥不仅有营养,而且有美味的菜肴。

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托存相册 如何做小麦粥 在小麦粥中含有回丁醇,托克费醇,B维生素等,以及一些身体所必要的微分,包括锌,铁,钙,镁,钠和钾等. 母乳中还有12个氨基酸中的10个.

吃小麦粥 有助于稳定血糖水平,改善心脏的正常功能,也缓解过量胆固醇. 船只变得更加有弹性和耐用。 而维生素的存在有助于对抗疲劳,使一个人更能耐受压力.

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但我们决不能忘记消极方面。 小米。 。 。 。 对有胃问题(溃疡,胃炎,低酸性)的人不推荐. 每天吃小米粥对孕妇和幼儿有害. 营养学家指出,小米粥如果食用过量,会对男性的体能产生不利影响.

为了用牛奶来准备小米粥,我们建议吃低脂牛奶(脂肪含量约为1%). 也选择了黄米麦片——它不苦味,所以粥的口味变得令人愉快.

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成分

• 1个tbsp 小米
• 2个tbsp牛奶
• 2个水位
• 2个tbsp糖
• 30克黄油
• 盐

筹备

1. 穿过小米谷-将卵石和其他垃圾分开. 然后在寒冷的自来水中冲洗直到水分清净. 然后把沸水倒在麦片上。 (英语).
   
   
   
   
2. 将被剥去的谷物倒入锅中,倒入水中取出沸腾. 将起火量降至中度并沸腾至水分蒸发. 别忘了去除泡沫
3. 当水被完全蒸发后,用热牛奶倒入粥中并用慢热煮取. 加入糖盐. 烧了20分钟,
   
   
   
   
4. 把火关了,盖上十分钟. 牛奶小麦粥 准备 它仍然只是添加了黄油,并且可以放在桌子上。 祝你们好胃口!

如果为孩子准备粥,可以多加一点牛奶-菜会是液体. 对于更脆的粥,1.5个杯子的牛奶就足够了,而不是两杯.

第 号



根据这个简单的食谱,粥总能证明正确的一致性. 如果你添加干果,坚果,南瓜种子,甚至新鲜的切片果实,这种菜肴将加倍有用和美味. 我们建议尝试添加香蕉片

我们以前已经对最有用的谷物进行了评级。 这些菜肴不仅价格可承受,而且受益匪浅,而且种类繁多. 毕竟,每份粥都可以用肉和更能饮食的版本——用水果和蔬菜来做.

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