如何跟随以色列国会

以色列以对食物的态度和不寻常的烹饪而出名. 他们对某些产品有许多禁令,对于什么吃什么,什么时候吃,也有明确的规则. 但是,以色列的营养学家更进一步,创造了一种膳食,他们认为,这种膳食不仅会有助于减肥,而且会使身体中的所有过程正常化。 你不会再受过重了 不良的新陈代谢。 。 。 。

(英语).

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饮食设计时间很长,可以作为食物系统. 饮食以正确的产品组合为主. 编辑 "登场" 以色列饮食的基本原则 减重。 。 。 。

以色列营养学家认为,你不应该用一餐来减肥,这并不能为身体提供你需要的一切,而且可能对健康产生不利影响。 专家认为,现代人吃得过重,这不但导致超重,而且导致与肥胖有关的疾病的出现:糖尿病,胆结石和室外炎,高血压,哮喘.

(英语).

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要调整机体的工作并减重,需要考虑产品的相容性. 例如肉类,鸡蛋,起司可以被绿色蔬菜吃掉,但不用牛奶,淀粉产品,酸果,酸奶油,黄油和植物油来吃. 鱼只与绿色蔬菜结合.

(中文(简体) ).

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牛奶什么也无. 肥肉仅能用到谷物和绿色蔬菜. 绿色蔬菜有蛋白质和淀粉的优点. 非酸性水果最好分开吃,但不宜与谷物,面包,蛋白结合. 体重损失率每月不得超过5公斤. 体重下降过快对健康有害。 根据这些原则,以色列营养学家发展出一种简单而有效的饮食. 这是今天的菜单样本

每日口粮

1. 醒来后,肚子空空:一通橄榄油通心粉. 有助于净化肝脏. 15分钟后,喝一杯酸奶或克菲尔. 这使消化系统正常化. (英语).
   
   
   
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2. 早餐(取出kefir后30分钟):蔬菜沙拉,是燕麦或大麦粥,豌豆,玉米,小干酪的一种选择. 绿茶无糖可加肉桂. 一天后,吃出一粒软沸鸡蛋. 第 号
   
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3. 午餐(12:00-12:30):200克无甜果.
4. 午餐(14:30-15:00):沙拉蔬菜,蔬菜汤或波克特(花生),煮取或蒸取出肉(鱼). 一块黑面包和个烤苹果. (英语).
   
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5. 下午(17:30-18:00):300克无甜果.
6. 晚餐(睡觉前2小时):一杯克菲尔或水果混合物. 用于研磨等量干枣,乌ur,花果,花果和核桃等水果混合物. 这对于肠道有问题的人特别有用. 第 号
   
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在观察饮食时,建议饮用足够的液体. 最好是用纯水来取而代之,即需要取而代之的牛奶,取而代之的果汁和同味. 这种饮食可以长期遵循,不会对健康造成任何伤害.

如果你经常坐在严格饮食上,那么你可能缺乏身体脂肪,这伴随着8个不愉快的症状.

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