如何成为一个快乐的女人 Bashny.Net

秋风不仅是不同颜色的美丽倒叶,舒适的被子,手持的书和美味的咖啡. 经常是在这个时期,许多人被秋蓝所攻击.

夏后天气值得至少更糟糕一点,我们中有些人立即感到绝望,在家中休息工作,但事实上他们只想坐在窗台上并感到悲伤,手里还拿着一杯酒或啤酒,谁更喜欢.

据信,所有这些都是第一铃. 秋季抑郁症总是偷偷摸摸的 但是,每个人都想感受到快乐和幸福,无论一年的时间和外面的天气如何.

(英语).



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互联网上有很多关于 如何实现幸福。 。 。 。 他们常常是那些不知道自己在说什么的人给予的。

让我们不要盲目地相信伪天文学家和其他“专家”,而要转向科学。 例如神经科学家. 他们整天都在研究你的脑海中的灰色物质 并且最清楚如何让我们快乐

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并出今日版. "登场" 我想和你分享四件事 所需资源根据美国神经科学家Alex Korb.

首先, 秋季 解释9月至10月期间体内发生的一些生化过程是相当合乎逻辑的。 冷漠、丧失体力和无法从事其他任何时间不需要努力的基本工作,其原因不是懒惰,而是两种激素 -- -- 血清素和梅拉多宁 -- -- 之间的不平衡。

(英语).



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但秋季抑郁症不仅与激素变化有关. 许多因素发挥着重要作用,包括心理因素。

如何成为一个快乐的女人

1. 一个重要的问题
   在秋天最开始忧郁的时候 问自己一个问题: “我感谢什么?” 当然,你会说这很好, 但感激对大脑有生物影响吗? 有趣的是 没错 这完全被科学所证明。
   
   74769 000美元)
   
   
   
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   事实证明,已知的抗抑郁药"活泼"刺激了神经递质多巴胺的生产. 感恩也一样
   
   你知道Fluoxetine是做什么的吗? 抗抑郁药作用与兴奋剂结合. 它能改善情绪,减少紧张,焦虑和恐惧感. 事实上,它刺激了神经递质血清素的生产. 感恩也一样
   
   血清通灵水平提高 感谢的主要效果之一. 当你想到你所感恩的事时, 你专注于生活中的积极因素。 这种简单的动作会增加脑前心肌皮质中血清素的生产.
   
   (英语).
   
   
   
   

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告诉我你的感受
你病了吗? 什么是:渴望,悲伤,愤怒,恐惧,焦虑,或者也许怨恨? 试着表达你的感受 这个简单的动作足够让你感觉好点了! 你觉得这很疯狂吗? 你的大脑认为不是这样的。

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为了证实这一事实,进行了一项研究,向所有与会者展示了面部表情不同的人的照片。 与此同时,一个特别的机器记录了人们的反应. 如所料,阿米格达拉人对所描绘的情绪作出了反应.

然而,当参与者被要求给这些情绪取名时,他们的心外前额皮质被激活,而他们的阿米格达拉活性也随之减少. 换言之, 名称 它降低了它们对人类的影响.

第 号



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作个决定.
做一个决定,特别是一个非常重要的决定, 有时候是哦,多么不容易! 你想得久,权衡利弊 直到事情结束, 你处于无助状态。 不被接受的决定 就像挂在你的头上, 阻止你享受生活和前进。 但一旦做出决定, 你开始觉得轻而易举, 你注意到了吗? 这不是意外! 神经科学证明 决策 减少焦虑和焦虑,帮助解决问题。

(英语).



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一个人在做决定时会产生意向并设定一个目标;所有这一切都对前额皮层产生了积极影响,减少了焦虑和焦虑.

此外,决策还有助于减少striatum的活动,这通常会使我们陷入消极的冲动和行动. 决策可以改变对世界的看法,这有助于找到解决问题的办法并平息四肢系统.

(英语).



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与其他人的关系
20岁的神经科学家Alex Korb在团队研究后说, 实验的所有参与者都玩过电脑游戏来投出球. 一名球员将球扔出后,另一名球员还了球. 诀窍是那个人只坐在屏幕的一面 -- -- 电脑把球扔回来了。

然而,与会者被告知,屏幕上的人物是由活人控制的. 当其他人拒绝还球时,会怎样? 参与者的大脑对身体疼痛的反应相同. 也就是说,我们的大脑将拒绝视为断臂.

第 号



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社会的排斥感涉及脑的外接子皮层和中叶,身体疼痛也一样. 换句话说,与其他人的关系对大脑非常重要.

你想把他们带到下一个层次? 摸人(当然,只有亲近的人).

(中文(简体) ).



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我也建议你学学13种 夺走幸福的东西。 本条是针对那些想成长在自己之上的人的。



你同意这些神经科学家吗? 每天早上感谢自己, 心理学家建议大家思考一生中至少五件正事.

例如,你是一个善良、同情的人,你有一个灵魂伴侣或活着的父母。 有许多选择,但这一规则的日常执行. 这将带来惊人的变化。 进入你的生活! 尝自取相见.

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