在烤箱里做美味花粉的食谱

鱼盘 它们特别受健康饮食信徒的欢迎。 事实是鱼类富含蛋白质和稀有的微量元素,容易被消化(与肉类不同),不会造成肥胖. 厨师们学会了烹饪美味的鱼盘,让肉类开始前行,这并不奇怪.

今天我们要告诉你 烤箱里煮花粉多好吃啊。 。 。 。 即使在庆典桌上,这样的一盘菜也可以被分配一个关键角色,因为它闻起来很美味. 此外,它准备得很快,这意味着你会有时间做其他有趣的事情.

(中文(简体) ).

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烤箱中美味的花粉是一种鱼,比起特殊的口味,它更受人赞赏。 这并不出人意料,因为花粉 fill子含有多不饱和脂肪酸omega-3和omega-6,维生素,以及钾,钙,镁,铁等为身体所必需的微元素. 在蛋白质和碘方面,鱼类中的花粉被视作领先者之一.

准备美味花粉 这比大多数人认为的容易. 但是要让菜能成功 鱼必须是新鲜的 这显然是一个细节,但许多家庭主妇忽略了它. 不要取冷冻的,恶臭的,被黏液覆盖的或黄色的鱼来做饭. 坚持做好其他复杂工作.

(英语).



托存相片成份

• 4个被剥去的中层花鸟尸体
• 200克蛋黄酱或酸奶油
• 2个大灯泡
• 1个柠檬
• 帕尔斯利语Name
• 植物油、盐和花椒

筹备

1. 取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取 (英语).
   
   
   
   
2. 将柠檬切成片并加入鱼,搅拌. 泡菜约一个小时。
3. 分别磨去麻油和放出洋葱 以洋葱捣绿地. (英语).
   
   
   
   
4. 盖取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取
5. 用植物油来取出一层绿地 把鱼放在锅上。 那些可以装入绿色的碎片,东西,其他的(例如尾巴)刚刚被放入了胶纸上。
   
   
   
   
6. 在上方用蛋黄酱或酸奶油涂抹每片鱼(取自口味). 倒出剩下的绿地
   
   
   
   
7. 包住螺旋的边缘 这样蒸汽就不会出来 将锅放入被加热到200-230度的烤箱. 巴克约30-40分钟. 主要内容是紧紧地把鱼包好
   
   
   
   
8. 在分配的时间之后,取出锅并解开螺旋. 这种形式再次将鱼放入烤箱15分钟. (英语).
   
   
   
   
9. 如果花粉被玫瑰地壳覆盖,菜肴就绪了. 开胃菜,
   
   
   
   

这种烹饪鱼的方法的特异性在于它非常多汁。 都因为 fo子不允许果汁蒸发,洋葱和派斯利给菜上浓香,柠檬使鱼更柔软.

这个 炊具 值得推迟所有的工作和准备。 不要忘记在社交网络上和亲人分享食谱,因为烤箱里煮的,最有用的鱼是身体在寒冷季节所需要的. 它比吃蟑螂更美味更安全