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面部和颈部的体操
高血压是最常见的疾病之一。 据估计,四分之一的成年人患有高血压。 奇怪的是,这一数字中只有35%了解他们的问题,正在接受治疗。 然而,用平板药进行治疗并不是一种选择,因为这种药物只能消除症状,而不能消除原因.
今天,亚历山大・希肖宁博士和我 将谈论如何正确治疗高血压。 他会帮助我们 体操它有助于消除高血压的原因 永远忘记高血压
(英语).
正如医生本人所解释的那样,肌肉痉挛会使血管收缩,因此通过血管的血液量会减少. 并且为了获得必要的氧气剂量,大脑向心脏发出信号来泵出更多的血液. 因此,心脏工作更快地通过被夹住的血管泵出适量的血液,而压力会增加. 高血压就是这样发展的
(英语).
当高血压的人有压力时,他的压力会增加. 此时,它可以跨越临界点. 可能是中风
“消除高血压有两种方法:移动或影响痉挛本身,即按摩。 有时,一个人来时会有巨大的高血压体验,抱怨身体状况不佳,讲述他喝了多少平板. 你把它放在沙发上,你摸到脖子,这是石头。 你这个混蛋,他尖叫了 按摩后,几秒钟就过去了,这容易得多。 我们测量压力 正常的, 希肖宁说。
“表格的作用不同。 有的阻止心脏在加速模式下工作. 另一些则密集地去除体内的水分,这也降低了压力. 其他人还是冷静的大脑。 第四会提高大脑从血液中吸收氧气的能力. 我们可以看到,任何药丸的工作都是消除症状,但不是治疗病因. “
(英语).
亚历山大·尤里耶维奇(Alexander Yurievich)确信,如果你过活生生的生活,那么痉挛就不会发生. 但即使是已经存在的问题,也可以在适当的体操的帮助下被消除. 为此,医生单独开发了一个 治疗颈部的简单练习。 。 。 。
正如亚历山大·尤里耶维奇所言,进行这些练习,一个人不能伤害自己. 但是正规的班级帮助消除了多起疾病. 希肖宁博士推荐有头痛,头晕,失眠,记忆障碍,肩部和颈部疼痛等症状的人进行体操.
前两周,医生推荐每日体操. 然后每周可以练习2到3次. 在锻炼时,你应该保持你的后背直行 - 这是正确执行锻炼的关键. 为了磨练技术,首先在镜子前做体操. 每次练习的时间为3分钟.
颈部肌肉的体能 以几次拉伸练习为结束. 最好在短视频中看一看处决的技术,
约: 空白
这个体操综合体 正常地向大脑提供血液这降低了中风的可能性. 痉挛会通过,颈部和肩部会更加放松. 我们仍然建议有脊椎和颈部严重疾病的人在体操前与其医生协商.
顺便说一句,日本教授西之和也提出简单的练习,帮助一个人自己痊愈. 他们最终被誉为"健康金通". 事实上,如果可以自行解决许多问题,就没有必要去找熟练的按摩师。 甚至背部的问题。
让更多人学会如何免费安全地解决健康问题。
今天,亚历山大・希肖宁博士和我 将谈论如何正确治疗高血压。 他会帮助我们 体操它有助于消除高血压的原因 永远忘记高血压
(英语).
正如医生本人所解释的那样,肌肉痉挛会使血管收缩,因此通过血管的血液量会减少. 并且为了获得必要的氧气剂量,大脑向心脏发出信号来泵出更多的血液. 因此,心脏工作更快地通过被夹住的血管泵出适量的血液,而压力会增加. 高血压就是这样发展的
(英语).
当高血压的人有压力时,他的压力会增加. 此时,它可以跨越临界点. 可能是中风
“消除高血压有两种方法:移动或影响痉挛本身,即按摩。 有时,一个人来时会有巨大的高血压体验,抱怨身体状况不佳,讲述他喝了多少平板. 你把它放在沙发上,你摸到脖子,这是石头。 你这个混蛋,他尖叫了 按摩后,几秒钟就过去了,这容易得多。 我们测量压力 正常的, 希肖宁说。
“表格的作用不同。 有的阻止心脏在加速模式下工作. 另一些则密集地去除体内的水分,这也降低了压力. 其他人还是冷静的大脑。 第四会提高大脑从血液中吸收氧气的能力. 我们可以看到,任何药丸的工作都是消除症状,但不是治疗病因. “
(英语).
亚历山大·尤里耶维奇(Alexander Yurievich)确信,如果你过活生生的生活,那么痉挛就不会发生. 但即使是已经存在的问题,也可以在适当的体操的帮助下被消除. 为此,医生单独开发了一个 治疗颈部的简单练习。 。 。 。
正如亚历山大·尤里耶维奇所言,进行这些练习,一个人不能伤害自己. 但是正规的班级帮助消除了多起疾病. 希肖宁博士推荐有头痛,头晕,失眠,记忆障碍,肩部和颈部疼痛等症状的人进行体操.
前两周,医生推荐每日体操. 然后每周可以练习2到3次. 在锻炼时,你应该保持你的后背直行 - 这是正确执行锻炼的关键. 为了磨练技术,首先在镜子前做体操. 每次练习的时间为3分钟.
- 大都会练习
它由左右两侧交替固定约10秒的颈部组成. (英语). - "粗"练习
把你的下巴收缩10秒 然后尽量把下巴伸展10秒 说几回. (英语). - 悲伤运动
把你的头放在你的左肩上10秒,然后在你的右边同时. (英语). - "看天空"的练习
尽可能地把脖子转向侧面,并把它修好10秒. 反之,考虑到指定的时间间隔,将这个时间移到左边,然后移到右边。 (英语). - "框架"练习
将左手放在右肩上,将头向左转. 保持你的身体位置10秒。 现在做同样的事情 在相反的方向。 (英语). - Fakir演习
举起手指把双手放在头上 每隔10秒,就把头左右相交. (英语). - 飞机演习
把手放在不同的方向上。 确保他们不会弯曲在肘上。 每10秒下肢休息一秒,再重复一次锻炼。 - 赫伦演习
尽量把下巴抬高 把手放下 每10秒后,返回起跑位置,但只有1-2秒,不再出现. (英语). - 树木运动
举起手来使手掌与天花板相平行,左右手的手指也稍有触动. 每10秒将双手放下一段时间,再重复一次练习. (英语).
颈部肌肉的体能 以几次拉伸练习为结束. 最好在短视频中看一看处决的技术,
约: 空白
这个体操综合体 正常地向大脑提供血液这降低了中风的可能性. 痉挛会通过,颈部和肩部会更加放松. 我们仍然建议有脊椎和颈部严重疾病的人在体操前与其医生协商.
顺便说一句,日本教授西之和也提出简单的练习,帮助一个人自己痊愈. 他们最终被誉为"健康金通". 事实上,如果可以自行解决许多问题,就没有必要去找熟练的按摩师。 甚至背部的问题。
让更多人学会如何免费安全地解决健康问题。