烧菜花配方

主厨,主教练和电视主持人杰米·奥利弗以奢侈的烹饪节目"杰米厨房"和"30分钟准备"出名. 在英语世界中,他也以提倡家用烹饪和健康的饮食而出名.

(英语).



"登场" 提供三种不同寻常的菜谱 由著名厨师分享 煮好这些菜后,你会明白花椰菜很美味!

在英国,花椰菜很受欢迎,有一句谚语: “最好的花是花椰菜花。” 并有很好的理由, 因为营养素的含量 和他们的消化营养学家 认为这种小白菜是最有用的蔬菜之一。

(英语).

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特别欣赏花椰菜代表 公平性别的好处。 它使女性体内的激素平衡正常化,这在30后尤为重要,从而可以防止乳腺癌等癌症的发展.

(中文(简体) ).

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根据杰米·奥利弗(Jamie Oliver)的说法,烤焦的花椰菜可以是小吃,也可以是副菜,也是主菜. 在烹饪时多加点香料,

花椰菜加大蒜、辣椒和番茄 这道菜不会让客人和家人无动于衷。 适合庆典桌,不会伤害饮食上的人。 你可以用肉,鱼,蔬菜,一粒黑麦面包,面食或米饭来做.

(英语).



托存相片成份

• 1公斤花椰菜
• 4块大蒜
• 4个tbsp干雪利酒
• 1tsp 辣椒
• 400毫升罐装奶油番茄
• 40克杏仁屑
• 半块
• 胸围
• 一个柠檬的皮和汁
• 橄榄油
• 海盐
• 地上黑花椒( C)

筹备

1. 把大蒜推倒,再用迫击炮把它同红胡椒和半个胸膜叶一起磨碎。 加上两块橄榄油和花季来品尝.
2. 取出柠檬皮后折成一碗分出.
3. 剪花被外叶. 剪下花帽使小白菜能完全站到地上.
4. 把小白菜用蒜子搅拌后放入烘焙模具中. 倒雪利和柠檬汁
5. 烤入热烤箱约1小时20分,至小白菜软.
6. 从烤箱取出模具,加入切片番茄. 用柠檬皮把小白菜和剩下的花心叶撒上.
7. 将外形还给烤箱再用10分钟,于是小白菜会变成棕色.
8. 将杏仁放入干锅中2-3分.
9. 将小白菜用坚果撒入果子上 并把它切开 喷出橄榄油并切成片.
10. 杰米·奥利弗的一罐菜 准备 祝你们好胃口!

花椰菜和杏仁

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成分

• 1个花心花头,分为花心花
• 剥皮
• 1tbsp黄油
• 1-2干辣椒
• 1个干碎杏仁
• 2个tsp cue种子
• 2个圆锥花籽
• 橄榄油
• 盐

筹备

1. 在盐水中取出十足的花椰菜(几分钟就够了),然后把它放入绳子上,放入所有的取水玻璃上.
2. 以迫击炮辣椒、香料和盐为原料,再与杏仁、橄榄和黄油相混合,放入锅和烤肉中。
3. 几分钟后,再加入花椰菜
4. 当她相当棕色,用柠檬皮撒她并搅拌.
5. 之后将小白菜放入烤箱并烘焙15分钟,温度为200度,直到脆脆地壳形成.
6. 祝你们好胃口!

花椰菜和花红花 有酒酱

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成分

• 1个大菜花头
• 3个小灯泡
• 6个黄油鱼片
• 6块大蒜
• 6个大绿橄榄(有骨头)
• 五百毫升白葡萄酒 红葡萄酒
• 1 克红花(可选)
• 橄榄油

筹备

1. 将洋葱切成块,分出地层并放入深锅或陶器中.
2. 加入一桌橄榄油、 an鱼和烤肉,
3. 皮和去磨蒜,从橄榄取出种子,再将这全部加入洋葱和cho鱼.
4. 再煮2至3分钟后再倒出酒来再加入花红等香料. 苏斯准备好了
5. 在烤箱里做花 从训练小康开始 切出外叶. 将花帽剪去,使小白菜能完全站立在地表上,再用尖刀将花帽做入深十字口切口.
6. 将小白菜放入陶器中,倒上一锅油.
7. 倒出花果酱,放入上方再放出一点洋葱,再将酱汁放入豆腐中煮出.
8. 将锅放入烤箱1小时30分或至小白菜软. 在烘焙过程中,继续用盐水汁来取水.
9. 将花椰菜放入菜肴上,并用软葱,橄榄和香花苏打汁等混合物装饰上方.
10. 祝你们好胃口!

花椰菜对消化、大脑、心脏和身体健康的重要性怎么估计都不过分。 因此,我们强烈建议将它纳入你的饮食中,并感受到使用这种美妙产品的所有好处.

现在你将学会如何准备美味的花椰菜:一头花椰菜,700克薄肉,香料. . 今天的菜来了!