主厨,主教练和电视主持人杰米·奥利弗以奢侈的烹饪节目"杰米厨房"和"30分钟准备"出名. 在英语世界中,他也以提倡家用烹饪和健康的饮食而出名.
(英语).
"登场" 提供三种不同寻常的菜谱 由著名厨师分享 煮好这些菜后,你会明白花椰菜很美味!
在英国,花椰菜很受欢迎,有一句谚语: “最好的花是花椰菜花。” 并有很好的理由, 因为营养素的含量 和他们的消化营养学家 认为这种小白菜是最有用的蔬菜之一。
(英语).
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特别欣赏花椰菜代表 公平性别的好处。 它使女性体内的激素平衡正常化,这在30后尤为重要,从而可以防止乳腺癌等癌症的发展.
(中文(简体) ).
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根据杰米·奥利弗(Jamie Oliver)的说法,烤焦的花椰菜可以是小吃,也可以是副菜,也是主菜. 在烹饪时多加点香料,
花椰菜加大蒜、辣椒和番茄 这道菜不会让客人和家人无动于衷。 适合庆典桌,不会伤害饮食上的人。 你可以用肉,鱼,蔬菜,一粒黑麦面包,面食或米饭来做.
(英语).
托存相片成份
- 1公斤花椰菜
- 4块大蒜
- 4个tbsp干雪利酒
- 1tsp 辣椒
- 400毫升罐装奶油番茄
- 40克杏仁屑
- 半块
- 胸围
- 一个柠檬的皮和汁
- 橄榄油
- 海盐
- 地上黑花椒( C)
筹备
- 把大蒜推倒,再用迫击炮把它同红胡椒和半个胸膜叶一起磨碎。 加上两块橄榄油和花季来品尝.
- 取出柠檬皮后折成一碗分出.
- 剪花被外叶. 剪下花帽使小白菜能完全站到地上.
- 把小白菜用蒜子搅拌后放入烘焙模具中. 倒雪利和柠檬汁
- 烤入热烤箱约1小时20分,至小白菜软.
- 从烤箱取出模具,加入切片番茄. 用柠檬皮把小白菜和剩下的花心叶撒上.
- 将外形还给烤箱再用10分钟,于是小白菜会变成棕色.
- 将杏仁放入干锅中2-3分.
- 将小白菜用坚果撒入果子上 并把它切开 喷出橄榄油并切成片.
- 杰米·奥利弗的一罐菜 准备 祝你们好胃口!
花椰菜和杏仁
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成分
- 1个花心花头,分为花心花
- 剥皮
- 1tbsp黄油
- 1-2干辣椒
- 1个干碎杏仁
- 2个tsp cue种子
- 2个圆锥花籽
- 橄榄油
- 盐
筹备
- 在盐水中取出十足的花椰菜(几分钟就够了),然后把它放入绳子上,放入所有的取水玻璃上.
- 以迫击炮辣椒、香料和盐为原料,再与杏仁、橄榄和黄油相混合,放入锅和烤肉中。
- 几分钟后,再加入花椰菜
- 当她相当棕色,用柠檬皮撒她并搅拌.
- 之后将小白菜放入烤箱并烘焙15分钟,温度为200度,直到脆脆地壳形成.
- 祝你们好胃口!
花椰菜和花红花 有酒酱
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成分
- 1个大菜花头
- 3个小灯泡
- 6个黄油鱼片
- 6块大蒜
- 6个大绿橄榄(有骨头)
- 五百毫升白葡萄酒 红葡萄酒
- 1 克红花(可选)
- 橄榄油
筹备
- 将洋葱切成块,分出地层并放入深锅或陶器中.
- 加入一桌橄榄油、 an鱼和烤肉,
- 皮和去磨蒜,从橄榄取出种子,再将这全部加入洋葱和cho鱼.
- 再煮2至3分钟后再倒出酒来再加入花红等香料. 苏斯准备好了
- 在烤箱里做花 从训练小康开始 切出外叶. 将花帽剪去,使小白菜能完全站立在地表上,再用尖刀将花帽做入深十字口切口.
- 将小白菜放入陶器中,倒上一锅油.
- 倒出花果酱,放入上方再放出一点洋葱,再将酱汁放入豆腐中煮出.
- 将锅放入烤箱1小时30分或至小白菜软. 在烘焙过程中,继续用盐水汁来取水.
- 将花椰菜放入菜肴上,并用软葱,橄榄和香花苏打汁等混合物装饰上方.
- 祝你们好胃口!
花椰菜对消化、大脑、心脏和身体健康的重要性怎么估计都不过分。 因此,我们强烈建议将它纳入你的饮食中,并感受到使用这种美妙产品的所有好处.
现在你将学会如何准备美味的花椰菜:一头花椰菜,700克薄肉,香料. . 今天的菜来了!