在寒冷季节减肥的规则

秋天正在全面摆动,它支配着它的规则,与自然明亮的美感一起,带来了维生素和太阳能的缺乏. 而这反过来又意味着疲劳、忧郁和昏睡,以及增加 英镑 由于“闷闷不乐”的情绪。

这表示应该照顾你的免疫权, 所幸的是,有许多方法可以避免一切消极后果,表现为头脑乏味、健康状况不佳和可能增加体重等。

与富有经验的营养学家争相抗争。

家庭适当营养



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今日版 (中文(简体) ). "登场" 我为你准备了10个 饮食他们会拯救你的健康 让你免于超重 没有饮食!

秋天吃饭

1. 将全熟的热菜,特别是蔬菜汤,纳入饮食. 记得秋多吃汤. 如果你很久没有煮过这道好菜了, 例如可以注意南瓜汤. 它不仅有用,而且在秋季也很美丽。 (英语).
   
   
   
   

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每天喝一喝一喝一喝 从玫瑰花果汁中取出一喝来 并注意取草茶相和相相. 第 号



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胖子是主要人物之一,你喜欢吗? 热能。 。 。 。 他们当然不会让你在秋天被冻住! 而想减肥的,可以提供鱼来代替肉和植物油来代替猪脂. (英语).



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尝试每天在空腹上吃一通有花粉的蜂蜜或花粉的蜂蜜。



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检查体内维生素D3的含量,必要时会调整饮食,加入富含这种维生素的食物:蛋黄,黄油, her,鳕鱼肝. 或者在寒冷时期,预防饮用维生素D3(与你的医生核对). (英语).



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土豆的使用应专用于一个单独的项目,因为它的能值很高。 此外,块茎还含有多种宏观和微观元素,酸,维生素. 土豆盘子使新陈代谢正常化,不会伤害到图. 白俄罗斯人不爱这个蔬菜! (英语).



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将最多40克的坚果纳入日常饮食。 (英语).



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入秋,宜一日一食三至五分,而主食一日一出. 取出床前取食之习. 也减少甜食消费. 建议每周不超过两次吃甜食. 避免垃圾食品。 (英语).



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每日包括食物和饮料中具有抗菌性质的香料:辣椒,辣椒,黑辣椒,通心粉,生姜,咖喱,芥子,丁香,肉桂.



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包括经常盛放多味食物的食品 以保持良好的心情 列表内容很广,因此每个人都会找到自己版本的动植物产品. 我更喜欢这名单上的起司和香蕉 (英语).



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编辑会A的建议,为了能少受各种秋天感染,我建议你们学习汤的配方,这可以帮助增加身体的防御. 和寒冷不会是可怕的!



尽量听这些有用的提示, 仍然不否认自己 你最喜欢的款待。 从秋天取出你们所需要的,你们不要灰心;

和你的朋友分享这个美妙的信息,这是不寻常的。 福利。 。 。 。