哪些产品有助于大脑活动 Bashny.Net

如果能改善大脑的功能, 防止你读到的老年疾病, 解决逻辑问题,实现你的目标,那就太好了。 但事实证明营养和简单的日常习惯在这件事上也起了很大的作用. 在追求一个瘦身和干净的皮肤时,我们很少考虑大脑的需要. 不会吧 有50年经验的神经外科医生Vlad Shurea肯定 脑保健 在简单的事情。

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编辑 "登场" 它会告诉你你的大脑喜欢什么样的食物 以及良好的日常习惯。 毕竟,我们不断给这个机构造成压力,而我们却一无所获。

弗拉德·舒雷亚(Vlad Shiurea)认为,实现一个健康的大脑和精神清晰化的第一步非常简单,人人都可以进入. 一个做了23000个手术的神经外科医生建议早起,并喝上两杯热水和早餐. “早上,我们需要尽早醒来,打开窗户并呼吸新鲜空气。 别忘了两杯水 “

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“第一个开始整个肠道。 第二道玻璃是有用的,因为它能移动整个身体. 大脑具有两个最大活性点:10-12至16-18小时. 如果他累了,给他来点咖啡, Shurea说。 医生强烈建议不要跳过早餐,因为是在睡觉后向大脑提供必需的痕量元素.

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“Breakfast应该在平静的气氛中享受每一块。 不用担心,没有噪音,没有问题,没有吸烟休息。 越是放松,你就越高兴 午餐应该平衡 你不应该堵住你的胃 - 知道措施。 此外,更喜欢的是普通水而不是果汁. “

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Sweets是有害的,但如果他们给你的快乐,你可以治疗自己一点点. 只要选择正确的好东西: “黑暗的天然巧克力,热的天然可可,蜂蜜是您大脑最喜欢的. “

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Vlad Siurea也说,所有的食物限制都应该合理,而不是绝对的. 你需要吃所有的东西,但不是大量: 是的,肉对大脑没有任何好处。 但是少量的肉能帮助身体. 吃低卡路里肉是最好的 土耳其和鱼是最有用的东西。 大脑不喜欢脂肪,不喜欢盐。 每年放假一次或两次. 但不要为这种食物感到厌倦. “

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而且,不要忘记,即使睡觉,我们的大脑工作。 因此,没有必要给他更多的失眠负担,也没有必要在晚上解决重要问题: “如果一个人沉睡时脑子里有一个困难的问题,不知道如何解决这个问题,第二天早上他就会得到答案。 所以大脑在思想,判断,记忆之间产生了联系, 在早晨,它会给你一个想法。 故你应当忘记无眠之夜。” 并记住,良好的睡眠清除了垃圾的大脑。

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除了营养和良好的睡眠,大脑需要运动. 是的,身体活动也影响到大脑的功能和记忆: “大脑需要三件重要的事情:言论、写作、动作。” 许多人忘记了音乐是什么以及如何享受音乐,更糟糕的是,他们不想跳舞. 舞蹈已被证明可以防止老年痴呆症的早期发展. “

你脑中最好的朋友是微笑 积极的情绪有助于克服悲伤并影响你的心理活动. 与好人相伴并尽所欲为.

另外,神经外科医生还提供了一些在秋季改善大脑功能的提示.

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