为记忆发展进行的练习 Bashny.Net

可悲的事实是:如果每天不给大脑必要的负荷,那么就忘记思考。 就像身体的肌肉没有经过训练而收缩一样,心灵会变老,衰落,不想去执行惯常的思想任务.

不要绝望! 科学家常说 记忆和注意力练习 它们能加速大脑灰色物质细胞的生长,帮助形成新的神经信号,并在单个大脑结构之间形成复杂的功能连接.

(英语).

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编辑 "登场" 我找到了一些证明的方法 让你保持头脑清醒 增强你的记忆 并发现一些惊人的新能力 现在有东西可以填充排队等待时间,交通出行或者在电视上商业休息!

为记忆发展进行的练习

1. 彩色单词
   图片显示了用不同颜色写的单词. 不是单词本身,而是书写的颜色. 到达文字后,按倒数顺序重复练习.
   
   
   
   这不是一个容易的任务,是吗? 事实上,你的右半球试图给一种颜色命名,而你的左半球试图说出一个字. 通过这种方式,你训练大脑的两个半球,帮助在它们之间建立新的联系,训练集中技能并改变注意的对象. 这种技术有助于预防阿尔茨海默病.
   
   
2. 舒尔特表
   出色的外围视觉,注意力和阅读速度! 在锻炼过程中,舒尔特活台应该与眼睛相距约30-35厘米,就像读出一本书一样. 专心于中取数以覆全表. 尽量不要看桌子。 从1到25按上升顺序查找数字,没有缺口,并尽可能快,尽量不大声说出来. 十分重要的是,不要远离中心去寻找数字,而只寻找外围的视野。 初学者会在一分钟内完成任务,但你的目标是在10秒内找到所有的数字.
   
   (英语).
   
   
   
   在这一演练中,最主要的不是找到数字,而是从桌子的中央看,清楚地看到周围的中央和相邻的数字. 多亏了一个娱乐性的桌子,你会训练你的视角,学会在文字之海中抢取重要信息.
   
   
3. 指纹
   你需要用右手的手指来折叠,描绘出“和平”的象征。 左手的手指还好 然后换个手,再练习几次 在训练了将手指分开折叠后,尝试用双手同时描绘出这些符号. (英语).
   
   
   
   乍一看,似乎没有什么是复杂的。 但你们会立即感到,用双手做不同的行动是十分困难的。 这项工作听起来可能很温和,但实际上有助于增加集中性、注意力和迅速从一项任务转向另一项任务的能力。
   
   
4. 双手同时写作
   像莱昂纳多·达·芬奇这样的名人 尼古拉·特斯拉、保罗·麦卡特尼、本杰明·富兰克林、马克·克诺普夫勒和克努 据说里夫斯两只手都一样 如果你学会了这个技术,你可以完全训练你的记忆力. 你需要拿两张纸和一支铅笔或笔 开始绘制几何形状,用双手同时写出字母或词. 一定要把你的手动得一模一样 否则锻炼是没用的 这个把戏会教你的大脑同时快速地完成几个任务,而不失去质量.
   
   (英语).
   
   
   
   此外,在进行平时的活动时,尝试换手,如刷牙,剃发,梳发,施用奶油等. 若用右手从左手起. 很快你就会发现 你从一个事物到另一个事物 是多么容易和快
   
   

(英语).



你闭着眼睛可以做任何事情 不仅是比喻性的,还有字面上的。 这是一个非常强大的 大脑泵和新的感觉。 我们都执行许多我们甚至没有想到的自动行动。 尝试淋浴,把盘子洗到触摸上,或者用闭上眼睛打穿鞋.

第 号



更改您通常的旅行路线以激活您的记忆 。 我们写道,大脑喜欢富含磷的食品(口味巧克力,红鱼,蛋黄,杏仁,乳制品),钾(香蕉,鳄梨,发芽小麦,橘子)和镁(菠萝,种子,大豆,整粒出品).

第 号



记住:为了在成年时保持年轻的灵魂和身体,首先需要照顾好自己的想法并发展出正确的态度. 如果你关心你的智力未来会是什么, 做一个习惯做它。 大脑和记忆练习 现在

一定要告诉家人和朋友脑体操知识,教他们有效预防老年痴呆症!