抬起面部运动

无法摆脱衰老,但我们现在可以采取步骤,确保疾病、皱纹和其他不想要的时刻尽可能地迟到。

今天,当世界正在经历瑜伽的繁荣时,人们越来越关注它的"老姐妹" — — Ayurveda,古印度医学,这在大约五千年前兴起,至今保存了维地克文化活生生的根基.

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东方的圣贤们知道到底要多久 青年身体健康,精神良好。 而今之版也. "登场" 亲爱的读者,我已经为你准备了 从瓦尔玛·朱丽叶的3个练习, 这将用你的面部和颈部产生奇迹!

Varma Juliet是一名吠陀导师和阿尤尔维达和瑜伽女神的作者. 她广泛游历世界各地,学习瑜伽和维地语论文,其主要目的是 青年 身体健康,不分年龄.

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本条中所述的锻炼只是任何40岁以上的妇女的神道,尽管作为一项预防措施,从28岁起就可以进行。

这些锻炼将有助于正常的颅内压力, 平调强化颈部肌肉并去除颈部的脂肪矿床,以及领部的盐矿. 为什么不开始练习?

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第一项工作包括若干小办法,目的是: 面部恢复活力。 。 。 。

恢复面部活力的体操

1. 要加强口唇的肌肉,尽可能地伸展口唇,用环来折叠,再张开口. 行动要慢一点 第一天只重复两次 每天程序增加1次。 (英语).
   
   
   
   
2. 防止出现或平滑出现有 眼皱闭上眼睛,开始在不同的方向旋转10次. 不抬起你的眼皮,开始用嘴唇相交来描绘欢乐和悲伤,在5到7次重复中.
   
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3. 要平滑前额的皱纹,需要用手掌将前额完全关闭并按住. 闭上眼睛,旋转5次 (英语).
   
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4. 抬起你的脸颊5秒 然后慢慢释放出空气 重复练习 清晰地轮廓面部 10 次 。 (英语).
   
   
   
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5. 为恢复脖子的活力,需要将头向后倾斜,放松脖子肌肉并张开口. 然后在下巴的帮助下慢慢地将下巴收起,直到下唇覆盖上唇. 重复5次 号
   
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颈部肌肉运动

1. 站起身来,把高跟鞋和袜子放在一起,双手沿身体下垂并放轻松,把背放直了,但不要紧张. 慢慢地右转你的脖子 然后把你的头向下倾并抬起 这些动作会帮助放松颈部肌肉. 然后用固定在极端位置上5至7秒后,使头部左右平缓地旋转.
   
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2. 运动期间的呼吸是自愿的,通过鼻子. 注意力完全集中在颈部区域. 在第一周,练习会进行5次,第二-6次,第三-8次等,直到将练习会次数达到25次. 这种做法 增强颈部肌肉它会烧掉颈部的脂肪矿床并减少盐类在项圈区域的沉积.
   
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下巴抬起运动

1. 将下唇按到牙上并逐渐拉入口中,使下巴向前伸. 在这种情况下,下巴应被强烈地移到左右两侧. (英语).
   
   
   
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2. 表演了5次,增加了每天的重复次数. (英语).
   
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上课前需要去掉装饰化妆品,洗手. 为了保持血液循环 小心你的姿势 在锻炼期间,只有那些受到影响的肌肉才应被锻炼出,而其他的肌肉则应保持放松的状态.

第677644号



重复行动的数目及其复杂性逐渐增加。 锻炼结束后,接触地段被冷水冲洗并施用营养奶油.



经过7天的定期训练,肉眼中出现了一个积极的结果。 皮肤得到健康的颜色,平滑并会变得有弹性.

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然而,请注意,第一次和第三次锻炼在高血压、面部神经疾病、在过去两年里注射了肉毒杆菌或进行整形手术之后是无效的。

告诉我这些。 行为 你的朋友会感激他们的