营养补充剂对健康有好处

今天,即使是完全平衡的饮食也不能保证提供健康生活方式所必需的一切物质。

你吃的食物可以完全满足你的饥饿. 但是,焦虑的感觉并不表示对身体所需的所有维生素和微量元素的满足. 定期必须用食品和生物活性添加剂喂养.

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食品添加剂安全

1. 鱼油
   鱼油被认为是绝对安全而有用的食品添加剂. 它含有大量不饱和脂肪酸-omega-3. 以及重要的脂肪酸: eicosapentaenoic和docosahexaenoic. 所有这些物质都不是由身体产生的,而是极其必要的. 他通常从食物中取出,但数量往往不适当. 因此,补充文件恰到好处。
   
   这种补充剂的使用有助于加速脂肪燃烧,减少血液胆固醇,加强心血管系统,增加肌肉耐受性,改善大脑功能. 鱼油也经常被开给孕妇,因为它参与胎儿的视觉器官,神经系统和大脑的发育.
   
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2. 纯维生素 D或D3 2000-5000米电源
   这种维生素由身体由受紫外线辐射影响的胆固醇形式合成而来. 但是,为了使其形成适当的量,你需要每星期被直接阳光照射出10到15分钟三次. 那些没有机会经常晒太阳的人,把维生素D作为补充剂并非多余。 这种维生素在肝脏中积累,能促进活性钙和磷的吸收,牙齿和骨骼的建筑材料.
   
   它支持免疫,防止感染,发挥神经保护者的作用,预防老年痴呆症. 这是因为儿童小腿发育和成人骨质疏松导致维生素D缺乏.
   
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3. 镁
   现市场上有柠檬酸镁,葡萄糖酸镁和乳酸镁等食品添加剂. 这个成分会影响身体的一些重要功能:将血压和血糖维持在适当的水平上,产生蛋白质,骨组织和DNA,调节钙水平,使睡眠正常化. 镁参与将食物转化为能量,形成强骨,牙齿,肌肉,调节体温,胰岛素分泌. 也存在于钾,钙和维生素C的吸收中.
   
   患有慢性疲劳综合征和纤维状甲状腺炎的人患有镁缺乏症. 由于它的缺乏,神经系统,能源储备被耗尽,melatonin生产不良. 甚至情绪也依赖于镁,这个元素积极参与了血清素的合成,即幸福的激素.
   
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4. 多维他命和矿物
   多维他命复合物具有总的疗效. 最常见的是,一个人缺乏维生素A和E. 在这种情况下,甚至可以接受每个药店现有的廉价而无害的Aeivit。 普通人的饮食不协调,不平衡. 获取维生素-矿物质是迅速和容易的补偿方法。
   
   缺乏维生素和矿物质,成年人最好用食物获得这些物质,因此健康恶化:从一般的软弱到头发、皮肤和牙齿的问题。
   
   第 号
   
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5. 抗生素
   这些添加剂含有活性微分培养,为肠道微分花的正常功能所必需. 胃肠道有各种细菌:致病和有益. 当病原植物繁殖速度快于有用时,会抑制后者. 消化功能障碍,凳子,溃疡性结膜炎,免疫力下降等开始. 原因可能是饮食不足,长期使用抗生素.
   
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   保持肠道微花的平衡很重要,因为食物的加工和同化,维生素的隔离和合成过程取决于此. 这就是活生素的目的
   
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食品添加剂的应用 如果你听从录取指示肯定有用 最好在选择食物补充剂之前先进行检测,咨询医生了解身体现在究竟缺少什么.

食品添加剂的生产 这些是完全合法的,没有任何问题。 不得与食品中添加的有害的E-成分相混淆来增加其保质期或增强口味. 它们都是在没有处方的情况下出售的.

更多信息 如何服用维他命和补充剂 在我们的单独文章。 跟随链接.