哪个位置最适合健康入眠

健康睡眠是最好的药,免费的。 且只谈睡眠质量与数量同等重要。

(英语).

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如果你每晚都睡上很长时间,

第 号

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我还记得一个老笑话,即睡在背上对肺,胃有害——对肠道不利,睡在左侧对肝有害,心会因睡在右侧而受苦. 在这样鼓舞人心的话语之后,"健康"杂志祝愿读者有美好的梦想.

笑话是笑话,但 睡着了 这真的取决于我们看到梦想的情况。 许多专家敦促躺在桶上,但 睡哪边好? 吗?

第 号

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在这场比赛中,靠左侧睡眠获得无条件的胜利. 今天你将发现在这个位置上休息的主要优点,并学会如何在对自己最新的位置上迅速入睡.

(中文(简体) ).

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对心痛说不!

如果你晚上有心痛 试着睡在左边 因此,胃中的内容不会被扔入食道.

脊椎受压较少

你整天都站着还是坐在电脑前? 退后一点,躺下左边 这将大大地减轻你身体主支撑的负荷.

(中文(简体) ).

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寻找孕妇

每个女人都会记得她睡得最好 当然,在左侧,由于内脏负载增加,由于后侧睡眠极为有害. 此外,在左侧入睡时,孩子的头部展示保存得更好.

(英语).



托存相片 改进流通

在左侧的位置上,淋巴流体通过身体循环会好得多,这有利地影响了从身体去除毒素.

你的心会说谢谢的!

睡在左侧有助于减轻心脏的负载,这里的问题在于引力的平分力. 然而,有一个重要的警告:有人建议心脏病患者睡在自己的右边.

(英语).



中国有一句谚语说:"圣人倒地入睡;罪人倒地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地入地出地入地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出地出 如果你在智慧的道路上,是时候学会在你的左侧入睡。

试以卧床之相取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取 如果这种方法无济于事,尝试将枕头放入后方——留在合适的位置上会更容易.

(英语).

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不要忘记选择一个好床垫,因为睡在左侧会增加臀部的负载. 枕头也可以做床垫

我们还撰写了对睡眠有积极影响的有用产品. 是时候买香蕉了!