身体类型如何影响体重损失

现代世界的妇女非常依赖他人的意见。 妇女往往是妇女 不满意他的数字。 。 。 。 这是因为时尚不断变化,规定穿什么,穿什么,穿什么,什么身体形状在社会上是可以接受的,什么是被谴责的.

虽然听起来很傻,但妇女试图遵守各种趋势,即使充满了健康。

第5927225号

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“我几乎什么都不吃,
你知道你的身体类型吗?
"肥" 你会在绝望中回答

了解你的素心型会帮助理解所犯错误,并大大地方便你的生活. Somatotype - (出自希腊文"soma"-genus. p.,"somatos"-body) 人类生理类型. 威廉·谢尔顿是著名的人类学家积累。 。 。 。

威廉·谢尔顿理论

1. 外观
   肩相窄者高而瘦. 流行杂志封面上的模型具有时装设计师喜欢的"完美"外形(昂贵的布料成本是最低的). 这些幸运的女人总是这样 吃醋吗?:高高出行,腰部瘦小,面部特征优雅. 但是为了实现这样一个数字,不管你多么努力,如果你是内向型的主人,它都不会奏效. (英语).
   
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2. 内向
   绝对相反的外形。 这种梭马托型的特点是生长率低,骨骼大,呈通满的倾向.
   这些人需要这样的人。 饮食避免引起肥胖的疾病:血栓、糖尿病、关节和肌肉骨骼系统的疾病、心血管系统的问题。
   
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3. 中间
   体能类型,其特点是肌肉皮质强,身高中等,代谢快. 中间形态,如果需要, 它们可以迅速减肥并增加体重.. (中文(简体) ).
   
   
   
   

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如何确定您的相片类型

1. 有几种方法可以确定 体质。 。 。 。 其中之一是由手腕来决定相片型:用二手的索引和拇指来环绕手腕,如果手指相后相接,你的型是外形相通的,不相通——内向相通,一度相通——相通相通. .
   
   
   
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2. 另一种方式。 跨成本化:感受肋骨下界,将两手的索引和拇指应用到相交空间,以得到三角形. 角的相差程度会是索马托型的一个指标:右角为中相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 (英语).
   
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个人口粮

1. 为了达到预期的效果,每种相片必须坚持个人饮食。 因此,如果你的女朋友建议你 饮食,她自己尝试过, 确保你的 somatotypes 是相同的。 但是,如果超重,你的健康最好的解决办法是 迪蒂克医生,可以准确确定你所需要的脂肪,蛋白质和碳水化合物的数量. (英语).
   
   
   
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如果前往营养师的旅行一再被无限期地推迟,请遵照一些建议。 Ectomorphs,虽然并非完整性所固有的,但在此情况下,“吃光了一切而肥不肥”这一短语并不能充分证明它是合理的。 是的,你不会变成一个肿块, 但按这个速度,没有适当的脂肪饮食 将累积 何所不应.

你应该只使用高质量的脂肪,复杂的碳水化合物. 由于这种人对动物的食欲并无不同,因此应该对食物进行监测:你仍然需要吃. 因此,膳食应该是分数的:每天4到5次. 如果你是外形,你的饮食应该包括大约25%的脂肪,25%的蛋白质和50%的碳水化合物.

超重情况下的内向性目标不应被饥饿所耗尽,而是 代谢来啊! 脂肪和碳水化合物的消耗量应最适中,并依赖蛋白质。

要成功减重,内分泌需要20%脂肪,20%复合碳水化合物,60%蛋白质. 需要注意的是,内向蛋白没有被完全吸收,因此可以在运动营养店中以纯正的形式购买蛋白.

(英语).



托存相册 中变体,尽管它们很容易 减重。 。 。 。不建议经常用饮食折磨自己.此为心胃所伤也. 食品成分推荐比例为60%蛋白质,25%脂肪,15%碳水化合物.

你得确保有害产品不会进入冰箱 因此,您可以在5天内正确减肥,并且不会损害您的健康.

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