明早怎么办?

每个人都以同样的方式开始他们的一天:一阵急促的起跑,一阵快吃,混乱的集会,匆忙地,匆匆地,匆匆地. 时无分心. 但早晨不仅仅是开始,而是未来一天的基础! 我们提议你们数年在工作日程上吐口水,完成一项重要任务(只保证你们能完成): 做个早上习惯它会带来快活,而你的生命会以新的颜色闪耀!

(英语).

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早晨安排了一整天的心情, 所以让它愉快和有用! "登场" 将告诉 从何处开始充满活力、活力和良好的心情早起仪式是达到高度的人成功的关键.

今天的开始

喝杯热水
所有健康,精力充沛,成功的人们都会在空腹上喝一杯暖水. 这种有益的仪式会唤醒身体并启动消化系统,使压力正常化并给每个细胞以水分,去除毒素并恢复活力. 需要用小口来饮用,而不必仓促地,在醒来后立即饮用,并必须用在空腹上. 不错的开始一天。 和真正的花蜜身体!
第号

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慢慢考虑
冥想是一种美妙的早晨仪式,好处是显而易见的:它能减少焦虑,提高生产率,改善记忆. 当你学会集中你的注意力,控制你的思想时,你会完全控制你的思想——一个令人难以置信的和平而快乐的状态!
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在洗澡时吃个橙子
味道和嗅觉使我们的记忆储存最长。这就是为什么你需要吃一个多汁的橙子在清晨淋浴的前一天开始! 当你吃一粒橙子时, 它就像吃一束充满维生素、矿物质和健康纤维的阳光。得益于浴室中潮湿而温暖的空气,橙色的芳香成分会立即击中头部并给出了一整天活泼的电荷.
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做运动。
10分钟的早间运动是您时间的最小和最大受益. 你甚至不能脱下你的睡衣 — — 轻而易举的锻炼不会耗费太多精力,而反过来又会给人以欢快和良好心情的责备。一定要习惯做这些简单的练习,一眨眼,你就会变成一个快乐,快乐和充满力量的人!
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喝个火柴而不是咖啡
Matcha是日本茶会中传统使用的一款优质绿茶. 火柴茶是抗氧化剂含量的绝对记录持有者,它能改善免疫系统,促进减重并治愈身体. 此外,桅杆的活性不比咖啡更坏,而是轻轻地影响身体并持续了很长时间. 早上喝一杯绿酒,你将得到生产力的提升,你可以专心于主要的事情,与其他人分享积极的心情. 而准备和提供茶叶的审美过程是真正的仪式!
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早餐是必须的!
成功的男人和美丽的女人,不管他们多忙, 总是找时间去一个平衡的早餐——最重要的一顿饭。早饭有助于向正确方向调和,振奋,加强家庭关系并避免夜色黯淡,以超重来摆脱问题. 此外,从相片上看,准备一出美丽的煎蛋卷或粥也是一种仪式,非常愉快和美学!
第号

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吃个青蛙
在他的书中,吃一只青蛙! " 21 如何学会如何保持, " 积极论者Brian Tracy解释说,每个人都有自己的大而绿色的青蛙,这是日复一日地拖延的最重要而具有挑战性的任务。所以在苏特拉岛你所能做的最好的事就是对付这只青蛙 “如果你早上吃一只青蛙,剩下的一天就会是美妙的,因为今天最糟糕的事情已经结束了。” - 马克·吐温
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准备好今晚。
你会感到惊讶的是, 选择你明天要穿什么衣服做重要生意熨好衣服洗碗让早餐的烹饪过程愉快而且不花太多时间计划重要的事情确保能睡一觉
(英语).

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