人类睡眠阶段

入睡如取水取食. 你可能已经注意到,当你睡不好的时候,你不仅累了,而且分心了。皮肤和整体身体语气也显得更糟. 但即使你每天睡个6到8小时也会这样因为肯定 成人时间 它负责身体的某些功能以及心理状态. 这是由于行星运动和太阳活动所致. 例如:心灵从晚上9点到11点.

(英语).

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编辑 "登场" 将告诉你违反当日政权的后果, 何时入睡让身体安息

人类长期睡眠阶段

晚上9点到11点
在此期间,心智停止. 所以,如果你晚上10点不入睡,例如,你的智力和智力会逐渐下降. 当心灵的力量下降时,一个人无法理解什么是好,什么是坏. 很难摆脱不良习惯。随着心力的下降,焦虑和记忆恶化,精神不稳定开始.

第号

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精神缺乏的第一个迹象是:精神的集中度降低或过度紧张,不良习惯增加,意志力下降和冲突增加,对食物和酒精的渴望. 必须明白,由于睡眠不足,不会有任何东西。但是如果你经常晚点去睡觉, 几年来会有累积效应。

(英语).

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下午11时至1时
这段时间的睡眠有助于积累活力并休息肌肉和神经系统. 睡眠不足的后果有:软弱,悲观,麻木,食欲下降,身体疲软,身心疲弱. 如果继续违反当日的政权,那么就可能以神经系统以及内脏功能发生剧烈变化的形式产生后果.

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1时至3时
如果你在此期间不睡觉,那么一个人的情绪范围会受到影响. 眼前的后果是过度的刺激性,攻击性,对抗性,歇斯底里. 在未来,一个人发展出狂躁-抑郁心理,这时候他可以取笑,然后突然地哭泣或只是悲伤. 逐渐地,通过听觉,触觉,视觉,嗅觉对世界的认知的敏锐度会下降,而味受体的活动会减少.

(英语).

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