如何加强口腔的循环肌肉 Bashny.Net

许多男性认为,唇是女性身体中最有吸引力的部分. 他们知道我们的嘴唇给我们带来多大麻烦吗? 这都是关于环形肌肉 位于嘴周围。 它不附着于任何骨头上,而是连接到数十个其他肌肉上.

(英语).

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这种安排使我们能够表达情感和表达,但也使得肌肉容易受到皱纹的伤害,比如讨厌的纳索拉比来折叠. 今日版 (中文(简体) ). "登场" 它教你如何锻炼肌肉, 如何去掉家里的折叠。 。 。 。

脸像身体的任何部分一样需要训练. 如果不训练出圆形肌肉,那么随着时间的推移,其体积会下降. 这一切导致嘴周围有皱纹. 我们的主要任务是加强这种肌肉,改善其循环,以及去除皱纹并防止出现新的皱纹.

(英语).

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很多人认为 纳索拉比化 只为四十多岁者. 然而,我们一生都有这些折叠,如果我们不对他们采取行动,那么问题就不会在四十周年的时候出现,而只会变得更加明显。 因此,必须尽早开始训练面部肌肉,特别是如果有发展出这种皱纹的倾向.

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然而,此后没有开始迟到的迹象。 纠正现有问题和防止局势恶化始终是可能的。 我们为你们提供一套小的练习 一定有助于解决折叠问题

注意点! 我们强烈建议把这套练习与使用家用杏仁面罩来抵挡皱纹结合起来. 效果真厉害!

第 号



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1. 演习1
   要开始锻炼,首先采取舒适的立场. 坐在会椅后座最方便. 肌肉完全放松,双手跪下,呼吸平平. 现在我们可以开始练习了 让我们开始简单。 用管子伸开你的嘴唇,充出你的脸颊 从一个脸颊移动到另一个脸颊 尝试发音元音: a, oh, y. 你必须感受肌肉中的张力,否则不会有效果. 复诵此功德四遍.
   
   
2. 演习2
   每次练习后,放轻松,然后才开始下一次练习. 所以,呼吸 通过你的软牙 并屏住呼吸。 现在,呼气 通过你的嘴的左角, 保持右一关闭。 说出彼相. 每边重复3-4次. (英语).
   
   
   
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3. 演习3
   你忘了休息吗? 那我们走吧 把手指放在嘴唇上 慢慢地把它们聚集在一起 中间的空间应该是温暖和柔软的. 那就放轻松点 前三项练习旨在应对纳索拉比的折叠,它们去除口周围的皱纹并让唇更能表现.
   
   
4. 第4号演习
   现在,让我们努力加强循环肌肉。 把食指放在口角上,试着微笑. 坚持口角,形成抵抗. 重复20次,然后休息一两分钟. (英语).
   
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5. 演习5
   继续往前走 开口取出唇入内. 将口周围的肌肉收紧,并在此位置停留几秒钟. 那就放轻松 做5个重复。
6. 演习6
   现在与口角相通. 首先,将唇两角相接下方,在此位置停留几秒钟. 然后回到一个放松的位置。 现在把嘴唇的右侧抬高,再下下. 做几次后再用左侧重复. 最后将双唇上下移动. (英语).
   
   
   
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7. 演习7
   现在,让我们呼吸一些呼吸 为最后和最困难的锻炼 综合体。 取出平静和深呼吸 通过你的鼻子, 紧张你的鼻子翅膀。 缓慢地从口中呼出2至3次,间隔小. 做3 -4次。 所有这些练习都将有助于加强圆形肌肉,使口部的垂直折叠得到正直,并平滑出上唇上的皱纹.
   
   
8. 演习8
   现在,你最后一次练习 做整个复合体。 确定你还是平地地坐着 脊椎也直了 头骨拱起的肌肉被拉回并上. 紧紧地把嘴唇伸向前,形成一个平滑的环. 将手指放入嘴唇上:指上部为指数指,下部为大指. 将手指轻轻地压在嘴唇上,使嘴唇稍微转动并远离了牙齿. 保持肌肉紧张,确保唇口不闭. 作十回相相相后再作十回相.
   
   (英语).
   
   
   
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这套练习将有助于有效处理口部周围的皱纹和纳索拉比折叠. 然而,他们最重要的优势是有效训练口腔的循环肌肉. 正是由于它的好基调,面部看起来更年轻而皮肤被打动. 不管你多大,现在就开始吧!

在训练口腔的圆形肌肉时,不要忘记面部的其他肌肉. 我们已经与你们分享了脸部和颈部的锻炼,这将有助于消除皱纹并更年轻.

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