减少体重的有效饮食

节后又如何减肥取出取出胃和臀部的脂肪来取出? 如果你不能放弃你最喜欢的好东西? 饮食16:8,或间歇性禁食,相当简单,同时有效的饮食,已经能够欣赏到许多女性.

(中文(简体) ).

托存相片

饮食 16:8 饮食之要旨. 16:8 每天只吃8小时,剩下的16小时里喝水,喝茶或喝咖啡而无糖. 同时,在饮食过程中,你可以消费任何产品,而不注意卡路里含量.

(英语).



另一个显著优势是您有权决定自己的政权. 早饭习惯了吗? 然后选择上午9时至下午5时。 而对于那些不能自己带来吃早餐的人来说,跟随饮食的理想时间将是从中午12点到晚上8点的间隔.

(英语).

托存相片

专家们指出,16:8的饮食不仅可以使我们免于额外的体重,而且还可以改善总体健康状况。 因此,美国科学家进行了一项研究,发现这种饮食对新陈代谢和其他代谢过程产生了积极影响.

(韩语).

托存相片

发现断断续续的禁食可以帮助每月减少约1%的体重并增强血压. 其中一个女人说,16:8的饮食减少了她对甜食的渴望,减少了她的食欲并帮助摆脱了午夜小吃.

如何改善饮食结果 16:8 为了在饮食过程中为身体提供必要的营养并增强其效果,专家们建议在饮食中加入. 饮食菜单 16: 8 八组有用产品.

7117322 (中文(简体) ).

托存相片

有四种类型的脂肪燃烧器会加速代谢,形成肌肉皮质并满足饥饿. 四种更健康的人将补充纤维,维生素和抗氧化剂的储备,改善情绪,增强免疫力.

发烧器

1. 精肉,家禽,鸡蛋.
   (英语).
   
   托存相片
2. 花果和种子:最好的核桃,杏仁和南瓜种子.
3. 天然酸奶等低脂和无甜乳制品.
4. 鸡豆,豌豆,豆子等豆类.
   (英语).
   
   托存相片

健康治疗

1. 花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花.
   (英语).
   
   托存相片
2. 葡萄果,橙子,苹果等水果富含纤维和抗氧化剂.
3. 番茄和保加利亚花椒是淋巴素和卡通素的来源.
4. 花叶、花椰菜和布鲁塞尔花芽、花椰菜、菠菜等绿色蔬菜。
   (英语).
   
   托存相片

选择间隔斋戒作为减肥的方法,你也应该注意饮用:喝的水越多,对新陈代谢越好. 但酒精饮料必须有限,否则不会取得令人印象深刻的成果.

(中文(简体) ).

托存相片

为了在斋戒期间克服饥饿,营养学家建议饮用无糖的热饮,例如草药茶. 分散对食物的思考,也会有助于在新鲜空气中走一长路.

(英语).

托存相片

除了16:8的饮食的明显优势外,16:8的饮食也有其缺点. 首先,这无助于每个人。 例如,遵守新陈代谢紊乱的人,以及饮食紊乱或容易情绪过度食用的人,都是无用的.

第二,营养学家警告说,饮食后的效果可能不会持续很久,尽管对许多人来说,它会成为一种习惯,转变为一种平衡的生活方式.

记住,每个人都必须决定要遵循哪种饮食。 没有灵丹妙药。 找到理想的选择 保持理想的健康和体重。

所有胖子都有消化问题 它们不仅需要减肥,还需要清理胃肠道和血液来调整身体以正常工作.

希波克拉底曾说:你告诉我,你吃什么,我就告诉你,你生病了。 为了保持优异的形状并减少生病的频率,必须将那些对我们的身体造成伤害的产品排除在饮食之外。