什么食物会引起疲劳的感觉

我们需要食物来饱和 身体的营养,能量和良好的心情。 即使饭本身也给我们带来很多乐趣. 然而,并非所有产品都为我们服务。 许多熟悉的食物不仅会很快变成被讨厌的脂肪,而且还会偷走我们的能量. 使用它们,你会很快地感到疲惫,不感到沉闷,眼睛下会有袋子和其他疲劳的迹象.

(英语).

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编辑 "登场" 这是关于坏食物,

恶食.

1. 百吉饼
   一个中贝果可以含有45克或更重的精制出碳水化合物,很快会转化为正糖,使血液中胰岛素含量增加. 而这也是几乎每个慢性病的主因,包括心脏病和肿瘤. 所以别太过份了 4977290
   
   
   
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2. 咖啡饮料
   一小杯天然咖啡是相当可以接受的,甚至有用的开始一天的方法. 每天的杯子数量取决于个人耐受和血压. 然而,咖啡馆,自动售货机和酒吧中的许多咖啡饮品都含有甜品,糖浆和染料来取去芳香咖啡应该给的能量. 也可以放弃即时咖啡,咖啡代用品和有奶粉和糖的现成粉. 它们含有过多的合成添加剂来模仿咖啡的口味,而一分之三含有一剂巨大的糖.
   
   (中文(简体) ).
   
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3. 带水果的粥
   儿童粥是最严重的罪犯。 归根结底,许多这种谷物是转基因谷物,结合了果糖,糖和玉米糖浆. 因此,无论是对于儿童还是对于你自己来说,都最好烹饪有机谷物并添加干果,牛奶等. 并记住,即使是天然的粥也含有大量的碳水化合物,因此营养学家也不建议大量地依靠它们. (英语).
   
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4. 苏打
   碳酸饮料含有过多的糖和人造甜剂. 例如,常被作为食用苏打水中糖的替代品的化学元素aspartame,使用后会产生约92个不同的副作用. 其中包括:癫痫,癫痫,糖尿病,先天畸形,情绪紊乱,脑瘤等. 以及染料和防腐剂的危险性,它们被装入甜苏打水中,不值得谈论. 例如,磷酸干扰了我们身体吸收和使用钙的能力,导致骨骼,牙齿和骨质疏松.
   
   (中文(简体) ).
   
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5. 商店酸奶
   根据传统食谱,发酵酸奶是实用活生素的真正储藏所. 但绝大多数商店销售的酸奶没有好处,因为在消毒过程中,大部分营养和各种有价值酶被破坏. (中文(简体) ).
   
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6. 三明治、汉堡和其他街头食品
   大量的面包,这意味着精炼出碳水化合物, 和香肠从加工的肉上取入抗生素, 含有亚硝酸钠, 谷氨酸钠,玉米糖浆, 人工口味,防腐剂或染料。 没有营养,只是超重和胆固醇。 (英语).
   
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7. 商店果汁
   如果我们在中间价格类的包装中谈论果汁,那么果实就少之又少了. 商店出产的大多数果汁都含有糖,染料,玉米糖浆和高果糖等人工口味. 此外,被包装的果汁不含有纤维、抗氧化剂或促进健康的全果的其他植物化学成分。 早上用一瓶糖开始 (英语).
   
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8. 纸杯蛋糕
   即使是低脂肪的蛋糕 还有那些包括胡萝卜或布伦的蛋糕 也夺走了我们的能量 吃蛋糕就像吃一盘煎饼 摄取后,胰岛素产量会立即急剧起跳,之后强度会下降. 这可以归因于任何含有大量碳水化合物和精制糖的食物,所以你也应该远离甜甜圈. (英语).
   
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9. 薯条
   土豆片不过是有害的脂肪和精炼出与大量被加工出钠相混合的碳水化合物. 过度使用导致癌症。
   
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10. 准备来点冰沙
    店面的花滑几乎是100%的营养炸弹,里面含有大量的糖. 和店架上的酸奶一样,它们没有有益的细菌. 最好在家中做成平滑,但只有身体对乳制品和新鲜水果的结合反应正常. 第 号
    
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我们的食物是摆脱脂肪和提升能量的关键。 因此,你需要非常有选择性的饮食方法, 不仅为了获得能量, 而且为了在一天内使用它, 它不应该变成脂肪。 尝试吃少加工食品.

之前我们讨论过对胃有有益影响的食物.

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