13
如何控制所吃食物的数量
吃多是一种习惯。 通过不经常地大量地消耗食物,我们把胃伸到一个不自然的大小。 在每次新的接待中,你必须吃到垃圾场去填充被拉伸的胃的巨大空间并感到饱满. 肥胖会成为常态,其次是肥胖.
你怎么处理? 必须减少一餐中消费的部分食物。 然后让接待更加频繁,以免感到饥饿.
(英语).
托存相片
胃的正确部分会降低到正常大小,消化过程会被调整,超重会消失而无残留.
基本饮食规则
我们让大家熟悉 饮食"五块"的每日菜单
(英语).
托存相片 5个餐桌的饮食 它旨在安全和顺利地将一个人转移到适当的营养领域。 如果你遵守某些规则,
饮食"5桌花"菜单 最忠实于每个人的口味偏好,不注重食物的质量,而注重食物的数量和使用规则。 毕竟,如果用酸奶油的鸡胸 数量无限的话,你就能吃到更好
(英语).
托存相片
有关其他基于健康饮食原则的有效饮食,在下篇文章中读取. 跟着链接。
你怎么处理? 必须减少一餐中消费的部分食物。 然后让接待更加频繁,以免感到饥饿.
(英语).托存相片
胃的正确部分会降低到正常大小,消化过程会被调整,超重会消失而无残留.
基本饮食规则
- 一部分的重量不应超过200克. 这张是五块有幻灯片的桌子。
(英语).
托存相片 - 最好把糕点、巧克力、碳酸甜饮料和糖排除在饮食之外。 它们的卡路里太高了 5个茶布会很多 而在无用成分中,只有快活碳水化合物.
托存相片 - 进餐之间应该需要大约3到3.5小时. 如果更频繁地出现,胃会伸展,因为在最后摄入时所摄取的食物没有时间沿着肠道进一步移动. 如果少一点,你可能会感到过度饥饿, 你必须克制自己,以免过度吃。
托存相片 - 你不能冲倒食物。 这有助于伸展胃壁. 吃后需要喝上半小时或半小时. 第
号
托存相片
(英语).
号我们让大家熟悉 饮食"五块"的每日菜单
- 8点 200克麦片或麦片(5个干谷子) 10克奶油 30分钟后用干果茶
- 11点 任何水果,水果沙拉,酸奶加水果。
- 14:00-200克甘蔗(竹麦,土豆泥,大米,蔬菜炖,豌豆粥). 蛋白质午餐 - 200克鱼或200克牛肉. 可以结合:例如:干麦片3勺和鸡片2片.
- 17:00 - 200克克克克的克菲尔或200克新鲜沙拉. 可以吃个有坚果和干果的零食,可以用拉瓦什和硬起司做个小三明治.
- 19:00 - 有5个勺子的干粮(最好是大麦)或有炖蔬菜的200克鱼.
- 入夜:一杯克菲尔克或五块桌布,以做起司
(英语).托存相片 5个餐桌的饮食 它旨在安全和顺利地将一个人转移到适当的营养领域。 如果你遵守某些规则,
饮食"5桌花"菜单 最忠实于每个人的口味偏好,不注重食物的质量,而注重食物的数量和使用规则。 毕竟,如果用酸奶油的鸡胸 数量无限的话,你就能吃到更好
(英语).托存相片
有关其他基于健康饮食原则的有效饮食,在下篇文章中读取. 跟着链接。
