如何控制所吃食物的数量 Bashny.Net

吃多是一种习惯。通过不经常地大量地消耗食物,我们把胃伸到一个不自然的大小。在每次新的接待中,你必须吃到垃圾场去填充被拉伸的胃的巨大空间并感到饱满. 肥胖会成为常态,其次是肥胖.

你怎么处理? 必须减少一餐中消费的部分食物。然后让接待更加频繁,以免感到饥饿.

(英语).

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胃的正确部分会降低到正常大小,消化过程会被调整,超重会消失而无残留.

基本饮食规则

一部分的重量不应超过200克. 这张是五块有幻灯片的桌子。 (英语).

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最好把糕点、巧克力、碳酸甜饮料和糖排除在饮食之外。它们的卡路里太高了 5个茶布会很多而在无用成分中,只有快活碳水化合物.

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进餐之间应该需要大约3到3.5小时. 如果更频繁地出现,胃会伸展,因为在最后摄入时所摄取的食物没有时间沿着肠道进一步移动. 如果少一点,你可能会感到过度饥饿, 你必须克制自己,以免过度吃。

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你不能冲倒食物。这有助于伸展胃壁. 吃后需要喝上半小时或半小时. 第号

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我们让大家熟悉饮食"五块"的每日菜单

(英语).

托存相片 5个餐桌的饮食 它旨在安全和顺利地将一个人转移到适当的营养领域。如果你遵守某些规则,

饮食"5桌花"菜单 最忠实于每个人的口味偏好,不注重食物的质量,而注重食物的数量和使用规则。毕竟,如果用酸奶油的鸡胸数量无限的话,你就能吃到更好

(英语).

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有关其他基于健康饮食原则的有效饮食,在下篇文章中读取. 跟着链接。

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