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如何克服对甜品的渴望
精制糖被公认为对健康最有害的产品,除此之外,它具有上瘾性. 如果在饮料中可以轻易地减少糖的勺子数量,那么很难拒绝美食和开胃甜食. 久而久之,有各种甜品,饼干和蛋糕会破坏图案,对皮肤有不良的影响,会引发尖锐的情绪波动并失去力量.
对甜品的不可抗拒的渴望是全世界数百万妇女走向理想程度的主要障碍。
(英语).
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你可能知道这一点。 甜点很难否认自己有另一块巧克力或咖啡, 如果是关于你,不用担心:编辑 "登场" 他会说安妮·里奇放弃糖的方法
每一个开始监视自己体重和饮食的人的一个典型错误是营养方面的限制过于严格. 因此,为了试图放弃过量地吃甜品,一个人经常会去极端,完全放弃了糖和简单的碳水化合物. 但事实并非如此。 此外,健康饮食应保持平衡。
(英语).
如果你是一颗活生生的甜牙 那么突然剥夺你的快感 折磨你的身体是愚蠢的 他能理解你完全错误 让你陷入长期压力 这会影响你的整体健康 一切必须分阶段和明智地进行。 健康营养专家安妮·里奇(Anne Ritchie)想出一个四步系统,允许您将饮食从糖中解放出来.
放弃糖和其他食物 或成瘾是你的个人, 故意的决定。 在你想调整饮食之前,你不会帮助任何方法或饮食. 所以开始反抗吧 甜点 只有你百分百准备好 否则,你只会浪费时间,对你行动效率低下感到沮丧。
我们还告诉你如何用生姜来做糖
照片来自存档照片预览。
对甜品的不可抗拒的渴望是全世界数百万妇女走向理想程度的主要障碍。
(英语).托存相片
你可能知道这一点。 甜点很难否认自己有另一块巧克力或咖啡, 如果是关于你,不用担心:编辑 "登场" 他会说安妮·里奇放弃糖的方法
每一个开始监视自己体重和饮食的人的一个典型错误是营养方面的限制过于严格. 因此,为了试图放弃过量地吃甜品,一个人经常会去极端,完全放弃了糖和简单的碳水化合物. 但事实并非如此。 此外,健康饮食应保持平衡。
(英语).如果你是一颗活生生的甜牙 那么突然剥夺你的快感 折磨你的身体是愚蠢的 他能理解你完全错误 让你陷入长期压力 这会影响你的整体健康 一切必须分阶段和明智地进行。 健康营养专家安妮·里奇(Anne Ritchie)想出一个四步系统,允许您将饮食从糖中解放出来.
- B. 本月规划
对任何产品的拒绝都应顺利进行,以尽量减少对身体的压力。 向上瘾道别是一种非常鲁莽的策略. 在此阶段,你需要相信自己会成功,并在预定时间内尽可能地付出. 例如,你想将含糖的产品减到最小或完全放弃一个月,所以你需要调和到这个时间并取出. 每天都想着最后会得到什么:良好的皮肤,稳定的心情,减肥.
(英语).
托存相片 - 在糖的主要来源的饮食中搜索
大量的糖不仅被分入蛋糕中,还被分入了商店果汁,果酱,咖啡糖浆等. 想想哪一种食物是您饮食中糖的主要来源. 确定主要害虫后,着手淘汰. 所以,如果通常在茶或咖啡中加入3个勺糖,那么在周末时逐渐减少其数量,在茶中只加入2个勺子,再过一个星期——一个. 与其他产品相同:各种糖果必须变成一对5-7天的深色巧克力片,再每天变成一平方.
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托存相片 - 向自然产品过渡
妇女往往选择健身酒吧和小起司作为“健康”小吃。 事实上,这些只是低质糖的浓缩物. 天然的未经加工的食物是最好的东西,可以让你美丽而健康,让你有机会控制食糖. 是的,蔬菜中还有糖,特别是水果,但是没有经过加工。 因此,吃胡萝卜、苹果、干果等公用事业。 也可以用葡萄干或椰子刮胡子来做起士-甜美健康.
(英语).
托存相片 - 彻睡.
缺乏几个小时的睡眠会大大地影响所消费食物的数量和质量,而不是更好。 这是科学证明的事实。 被休息的身体更充满了能量,所以不需要用糖来做兴奋剂.
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放弃糖和其他食物 或成瘾是你的个人, 故意的决定。 在你想调整饮食之前,你不会帮助任何方法或饮食. 所以开始反抗吧 甜点 只有你百分百准备好 否则,你只会浪费时间,对你行动效率低下感到沮丧。
我们还告诉你如何用生姜来做糖
照片来自存档照片预览。
