如何正确进行日常饮食

当想保持自己体型时,必须同禁食相抗争:不吃盐,不吃松饼,不吃脂肪食品,不吃快餐. 如果水果是被禁止的,当然,它比其他东西都甜. 那你最后会吃什么?

你从小就吃到的粥已经过敏了我要热狗吃午饭晚上吃一盘面条然后你花时间和金钱去健身房无果之旅,之后你更想吃. 它似乎永远不会结束,但有一个出路。你需要每天做一个可接受的饮食,这样这些产品的想法就不会显得恶心.

(英语).

每日口粮编辑 "登场" 了解哪些产品应列入饮食一个想保持良好心情的人

(英语).

基菲尔
Kefir 包含在许多胃炎的饮食中,与胰腺有问题. 本产品含钙量是牛奶的2倍. 与经常引起出血的牛奶不同,kefir刺激了肠道并增进了健康. Kefir可以被取而代之的晚餐,甚至可以在凌晨2点饮用而不会给数字带来后果. 它能增强免疫力,并且是最负担得起的代生药. (英语).
菠菜
还记得关于"水管"的漫画吗? 菠菜是他的主要能量和力量来源是有原因的,这种绿色充满了物质,当日常消费时,可以预防心脏病和骨质疏松,加强牙齿和口香糖,恢复视力. (英语).

不需要吃菠菜叶,你可以从中做出维生素鸡尾酒和一对蔬菜来净化毒素的身体并赋予活性. 混合了1个香蕉,1杯橙汁,1tsp蜂蜜和一捆菠菜放入搅拌机. 原来是一种美味的能量鸡尾酒:它拥有最高的维生素和最低的卡路里:每100克产品只有30克.

(英语).
鸡蛋.
与大众信仰相反,鸡蛋至少应该每天消耗一次. 卵蛋白被身体吸收的比肉蛋白更好. 美国科学家驳斥了鸡蛋含有过多胆固醇的神话,吃鸡蛋会改善记忆力并有助于保持身体健康. 第号
燕麦
燕麦整粒地粥,不是片地,可以将日常被消化的慢碳水化合物填充体内. 燕麦应小心选择,为了健康饮食,即时燕麦不合适,因为它含有大量的面粉. 食堂对于肠道来说并非什么叫做"一团糟"的东西,医生建议它每天用于贫血,消化问题和心脏病患者.

(英语).

不喜欢吃粥,只是不能做饭. 硼蒸燕麦可以被酸奶中的燕麦所取代:混合燕麦,酸奶250毫升并加入1个香蕉. 过夜放在冰箱里早上好好吃早餐

(英语).
胡桃(原变种).
这种果实并不与人脑相类似. 胡桃刺激大脑并预防精神疲劳. 虽然核桃中含有大量脂肪,但能降低血胆固醇水平. 坚果有维生素E,是心脏正常运转所必需,也延缓了老化. 坚果是知识工作者午餐时间的好点心. (英语).