如何正确执行 Maha mudra

瑜伽不仅仅是一套简单的练习. 阿萨纳斯不仅加强肌肉和收紧身体, 多亏了他们,你可以与能量流动合作。 能量通过身体流动的任何障碍都会影响健康。 只有通过瑜伽才能避免这种情况。

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有一些Asanas专门用来与能源渠道合作. 其中一个阿萨纳斯是 泥地马哈。 。 。 。 今日版 (中文(简体) ). "登场" 他会教你这个阿莎娜 告诉你它对身体的好处

健康瑜伽 马哈·穆德拉或大海豹的姿势 是其中之一 姿态它对身体有惊人的影响。 建议用消化不良,肠胃有问题和出血来做手术. 也有助于头痛,头晕和眼睛变暗.

做这个阿香,会通过腹腔的器官来活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活 一般说来,这个阿萨纳对腹腔的所有器官都是绝对有用的.

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对于妇女来说,它是一个非常有用的阿萨纳,它与发生子宫迁移或丧失以及其他女性疾病时的实践有关。 大海豹姿势对预防这种疾病很有用,对骨盆器官有加强作用.

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然而,男人不需要放弃。 马哈泥巴是预防强力和前列腺疾病问题的好方法. 总的来说,这个阿萨纳应该由每个人来完成. 唯一的禁忌是膝盖和踝关节受伤以及高血压。

下面是一段视频, 一个美丽的女孩会告诉你如何表演这个阿莎娜,

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首先是工作人员姿势(坐在地上,腿向前直走)。 弯下你的左腿,然后把它放到地上。 应用到右大腿内侧,形成左右腿之间的右角.

现在慢慢地向前倾斜,把手臂向前伸. 如果可能的话,用你的手抓住你的左拇指. 弯下你的头,让下巴在钥匙上 每次取出时,要靠在可能的最大点上.

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试着把脊椎完全伸开 在可能的最大点, 停留和呼气, 拉胃到隔膜上。 然后放松你的胃和呼气。 吸入后,屏住呼吸几秒钟,然后再收紧胃口. 做6 -7 这些呼吸周期。 和另一条腿一样

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这个阿莎娜可以加入你的日常活动. 瑜伽术。 。 。 。 你可以做最后的 让你的身体放松。 这是一个非常强大的阿萨娜, 之后你会感受到能量和能量的涌出。 一定要做到这一点!

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这是一段视频,你可以看到阿萨纳是如何表现的。

约: 空白

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你喜欢阿莎娜吗? 那就和你的朋友们在一起吧!