为什么要限制食盐?

我们大家一再听到盐如何被称为“白死”,但每天出于习惯,不考虑后果,我们继续用盐,每天食用10至15克盐,比卫生组织建议的5克盐多出许多倍。

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事实上,任何盐都没有必要了。 营养学家说,我们消费的盐中,70%来自超市的产品。 香肠 番茄酱 蛋黄酱 各种半成品 用盐饱和我们的零食

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食用盐的主要成分-钠-我们饮食中最重要的元素. 它是胆汁、血液、胰汁、母乳的一部分。

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用于温和,钠能保证肌肉和神经的正常工作,参与维持酸-碱平衡,是体内水-盐代谢的重要环节,能保证肌压的恒定.

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但食盐过量会导致血压升高. 钠使血管收缩,血管系统被快速磨损所充斥,有助于高血压的发展. 也并非唯一的理由,

什么是盐?

1. 超重
   近年来,科学家们积极调查了盐与肥胖的关系. 他们设法发现体内脂肪水平随着大量食用盐而增加. 每多加一克盐使儿童肥胖的风险增加28%,成人增加26%。 这意味着想减肥的人应该同时避去盐和盐的食品.
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2. 骨密度下降
   食用盐和咖啡一样,增加了我们骨骼-钙-的建筑材料在尿液中的释放,因此降低了成年人的骨矿密度. 这可能是通向骨质疏松的第一步.
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3. 关节痛.
   经常过量的食用食盐会给肾脏带来过重的负荷. 这导致手,腿,脊椎,腰部等未分泌出盐分的关节积聚.
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4. 水被延迟了
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5. 盐会引发哮喘
   在某些情况下,过度 盐分 能使哮喘发作. 盐是刺激剂,哮喘对此类刺激剂非常敏感. 哮喘会降低生活质量,如果不及时进行治疗,攻击就可能致命.

何以弃取盐.

1. 外观
   氯化钠在我们体内保留了水,导致面部肿胀. 而高血压或有肾脏和排泄系统问题者,四肢也出现肿胀. 通过减少收盐量,可以消除眼下肿胀和袋. 体重损失也很重要。 在无盐饮食的两周里,你很容易损失出3-4多磅.
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2. 福利和豁免
   拒绝食盐 稳定压力,改善心血管系统,缓解由慢性疲劳引起的头痛,能帮助身体更轻松地承受压力. 因此,总体福祉得到改善,身体对传染病和病毒性疾病的抵抗力增加.
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3. 食物的新口味
   盐会猛烈地影响口味的花芽, 使其敏感度降低。 没有氯化钠,味蕾将只是“重启”,而食物将获得新的口味。
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当然,我们根本不要求放弃食盐,但应该限制食盐的消费。 例如,医生们估计,如果人们的食用量不超过推荐的五克盐,世界每年可以防止近200万人死亡.

习惯无盐食品起初可能很棘手,但食用中少有盐可以用天然口味增强剂来补偿. 酸灵莓果酱是肉类的完美,而柠檬汁是鱼的完美. Parsley, dill, Cirantro – 这些桌上的香草可以让你轻松地没有盐水摇摆.

喜马拉雅盐在古代被人类所熟知. 取自普通平面食用盐,除有色外,还以丰富的矿物质成分和大量的养分来区分. 如果你还没有听说过粉红喜马拉雅盐的好处,

星期四取盐是正统文化中的一种特有产品. 它每年只准备一次,在周三至周四的夜晚或清晨的周四. 不是所有人都知道周四盐有很强的能量.

编辑 "登场" 它向你们介绍最不寻常的胃能结合 能够从根本上改变你们烹饪的喜好 如果你知道你为什么在咖啡里加盐 你会一直这样