选择减重饮食沙拉

春天即将到来 而你的身影还有待改进吗? 这在冬天之后是完全正常的。 但别放松!

为了迅速和永久地减肥,有必要 更改 并带一些东西进去, 几个星期后,会彻底改变你的身材。

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今天我们来谈谈轻而易举的沙拉 他们的卡路里内容 会让你连吃多少都不敢想 所有这些沙拉都包含 有正确甘油指数的产品。 。 。 。 多亏了他们,你会觉得很长一段时间里都饱了,而且你不需要经常吃饥饿.

(英语).



体重损失饮食沙拉



成分

• 200克螃蟹棒
• 三只大鸡蛋
• 1个大黄瓜
• 1捆绿葱
• 酸奶

筹备

1. 把螃蟹干干后切入立方体.
2. 煮鸡蛋并切.
3. 碾取出绿葱去取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取
4. 用酸奶来填沙拉

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最好不要盐这种沙拉,因为盐对想减肥的人有害. 如果你想放纵自己,可以用减肥蛋黄酱来取而代之. 沙拉很美味又温柔

维也纳沙拉



成分

• 400克鸡排
• 1特克兰特罗
• 1捆芹菜
• 200克大米准备就绪
• 保加利亚的2个大花椒
• 2个普通话
• 咖喱酱来品尝

筹备

1. 皮尔并切出保加利亚花椒和芹菜.
2. 皮从橘子上切出,把每一片切成立方体.
3. 煮出大米再加入香肠去沙拉上.
4. 切了鱼排,用咖喱酱做沙拉.

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在这个沙拉中,可以使用被熏过的鸡肉来代替通常被煮熟的平菜,以备您需要更节庆的版本的菜肴. 咖喱酱可以由普通的天然酸奶或饮食蛋白来制取. 这样 减重的简单饮食沙拉就像这个,它很适合庆典桌,比如在3月8日。

甜美的饮食 沙拉



成分

• 2个大香蕉
• 2个甜苹果
• 3个普通话
• 含10%脂肪的酸奶油
• 50克核桃

筹备

1. 切香蕉并切出立方体,以及切出和苹果.
2. 取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取
3. 将全部混合,填入酸奶油沙拉并用橘子切片来装饰.

这种沙拉是通用的,因为它既能用作肉类的副菜,又能用作晚餐的全熟甜点. 你可以在几分钟内煮好,但它会给你的客人留下长久的印象!

多层沙拉"招标"



成分

• 2个鸡蛋
• 1个大灯泡
• 1个胡萝卜
• 0.5个甜苹果
• 低脂肪
• 2块大蒜

筹备

1. 把苹果从皮上和钠上洗去,用同一种方法来擦蛋和胡萝卜.
2. 大蒜和洋葱在搅拌机中被浅切或磨碎.
3. 将沙拉分层. 先是洋葱,再是苹果,鸡蛋,胡萝卜上加大蒜和乳酪.
4. 萨拉德应该得到克菲尔或酸奶。

这种多层次的沙拉是桌子的真正装饰! 也就是说,这个沙拉不仅看起来令人惊叹,而且含有最低的卡路里.

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卷心菜沙拉



成分

• 300克鸡排
• 四百克白菜( 白菜)
• 1个黄瓜
• 天然低脂酸奶来涂料

筹备

1. 切取小白菜去细取.
2. 煮或蒸,切入立方体.
3. 以瓜为方也.
4. 沙拉上加克菲尔或酸奶

(英语).



这样 减肥小白菜的简单饮食沙拉 非常有效,因为小白菜大大地加速了新陈代谢和饱和状态。

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