如何做一个没有面粉和糖的燕麦饼

你梦想减肥很久了 但你不能放弃甜点? 那么这个食谱是给你的 "登场" 准备 计数器这可以被认为是低卡路里烘焙的理想。

(英语).



馅饼的原料包括干果,燕麦,克菲尔,低脂的起士等,以及,请注意,没有克面粉和糖. 它的制定原则是“把一切都混合起来 ” 。 简单,有用,同时又很美味!

谷物馅饼

• 200克燕麦
• 200克干酪 5% 脂肪
• 250毫升克非尔
• 1个鸡蛋
• 50克树
• 50克干燥剂
• 50克葡萄干
• 0.5特斯普苏打水
• 1tbsp 9% 醋
• 烘焙器

(英语).



筹备

1. 将干果洗干后切入不超过葡萄干大小的立方体.
   (英语).
   
   
2. 把苏打水和醋放进杯子里
3. 倒入一碗燕麦,倒出克菲尔,再用叉子加起士.
   (英语).
   
   
4. 送来鸡蛋和被灭掉的汽水
   (英语).
   
   
5. 把所有东西都捣烂,然后留出20分钟让燕麦片膨胀. 后再加干果.
   (英语).
   
   
6. 在此期间,用羊皮纸封上烘焙的表格,再以平分的面团填满.
   (英语).
   
   
7. 在180度的烤箱里送出蛋糕30分钟.
8. 无面粉燕饼 和糖是准备好的, 但是在服药之前, 它需要至少 3小时冷却。 之后味道会更好
   (中文(简体) ).
   
   
9. 祝你们好胃口!
   (英语).
   
   

燕麦是营养学家最喜爱的一粥,有上百万人从这天开始. 但是,烹饪燕麦不正确,我们不仅失去了通常的口味,而且几乎失去了所有的优点.

"登场" 我整理了一份最常见的错误清单, 用于一个健康早餐的完美燕麦片。

我们知道家庭主妇们每分每秒都这么忙碌,所以不用不必要的介绍,我们就告诉你如何用4个配料,不用一克油,就做一个快速的橙色饼干.

燕麦不仅在粥菜上很好吃,而且在许多其他菜肴上也很好吃. 它在烘焙时是蛋的绝佳替代品,因为它的粘合性能会粘住质量并不允许其腐烂. 我们提供一个荒谬的简单 快速到烹饪的食谱 与南瓜燕麦。