如何用麻花种子来做粥

每个人都有自己的方法 做一个早晨。 有人有咖啡,我有一个美味而健康的早餐!

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这种结合在自然界中很少发生. 我最大的发现是 花籽粥我在网上看到的菜谱

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3个勺子的软糖种子,一个香蕉, 一小撮葡萄干和5分钟的时间, 你只需要一个心地的, 最健康的早餐之一。

自然界里没有麻菜籽谷类,那么我们准备什么粥? 有两种选择:在商店里购买麻黄面粉或自己磨制麻黄种子.

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第二种选择更可取,因为储存面粉是在从种子中取出叶草籽油后用蛋糕制成. 在自制面粉中,油被保留了下来,因此从中取出粥的口味很多,不会失去其有用的特性.

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叶片麦片的丰富的矿物质成分和蛋白-3脂肪酸的含量,在植物食物中很少发现,使其成为素食主义者,生食主义者和快食或严格饮食者最有价值的产品之一.

麻籽粥的好处

1. 它对胃和食道的黏膜没有刺激作用.
2. 用于便秘,能改善肠道通脉. 含有粗纤维能改善消化.
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3. 它有抗寄生虫的特性。 麻花种子对几乎所有类型的肠道寄生虫都有害.
4. 它含有大量蛋白质,因此对运动员和所有领导积极生活方式的人特别有用.
5. 含有omega-3脂肪酸,这是确保身体正常运转所不可或缺的.
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如何准备放麻粥的原料

• 120克麻花种子
• 240毫升水量
• 150克香蕉
• 50克葡萄干
• 1个tsp蜂蜜

筹备

1. 于一夕浸出麻花种子而留一夕发胀.
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2. 用搅拌机磨出麻花种子
3. 被碾碎的种子堆入碗中,倒入热水(不是沸水),用盖子盖住并让它酿出5分钟.
4. 加入切片香蕉和葡萄干. 稳住它。
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5. 祝你们好胃口!

如果需要,可以用新鲜和被冻的浆果,干果,坚果,苹果片等水果来补充成品的亚麻粥.

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与来自其他谷物的粥类相比,麻菜几乎没有禁用的迹象。 然而,有些人可能会有个人的麻痹不容忍.

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一个没有自暴自弃的梦想人物! 更年轻了20年,皮肤变成了花绒. 而惊人变化的秘诀在于麻花种子!

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