如何确定复杂的碳水化合物的不容忍性

你对夺去生命和健康有多感兴趣? 新职等? 吗? 如果你真的感兴趣 我们建议你测试 复杂的碳水化合物的耐受性

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问题在于所有生物都是个体的,以完全不同的方式携带同样的食物. 每天早上有人用大黄油和起司三明治喝牛奶是很正常的. 而对于一些人来说,这个早餐会很可怕. 平缓 终日出.

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你可能听过很多次了 乳糖和贪食的不容忍。 对复杂的碳水化合物也有不容忍。 为什么这样?

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事实是,有些人在肠道中缺乏一个或多个必要的酶. 正是由于缺乏这些物质,无法正常地吸收复杂的碳水化合物。 营养中的脂肪和碳水化合物 它们需要特殊的酶来完全吸收.

(中文(简体) ).



这种不足对身体造成的后果并不是灾难性的。 然而,如果你经常吃通常没有被吸收的食物,那么生命就会非常不舒服. 主要的副作用将是 出血、胃痛和强烈气体这会引起大肠杆菌

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为了确定你是否对复杂的碳水化合物有不宽容感,你可以使用这个简单的问题列表:

1. 你有吗? 超重? 吗?
2. 经常? 你感觉很累。特别是吃一顿富含碳的饭之后?
3. 你过着定居的生活吗?
4. 你觉得自己无法控制自己的胃口吗?
5. 你经常想吃这种甜食吗? 面包、面食、土豆或豆类? 吗?
6. 你饿了吗?
7. 糖含量 你的血是不是比正常的还高?
8. 你在受苦吗? 焦虑、抑郁、皮肤问题? 吗? 你有荷尔蒙问题或睡眠障碍吗?

如果你回答一个或几个问题, 请尝试从饮食中去除所有的谷物、豆类、淀粉蔬菜(胡萝卜、玉米、马铃薯)和水果。

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两周后,再次回答问题2,5,6和8. 如果你看到一个显著的变化,你很可能有 碳水化合物不容忍。 。 。 。

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如果你发现你有这种不宽容,那根本不是问题! 健康点 低卡车 它可以帮助正常的血压,并会大大减少对甜食的渴望. 不断饥饿的感觉会消失,皮肤和消化会明显改善.

你该怎么改变饮食?

1. 取出取出取出糖来. 和精细的碳化物。 在饮食中加入更多的绿地和十字花. (英语).
   
   
   
   
2. 尽量减少或完全取消饮食。 头痛谷物和豆类 这些产品每周只有两到三个服务。
3. 别害怕胖子了 随便加入你的沙拉吧 鳄梨和橄榄。 。 。 。
4. 限制乳制品,因为它有很多碳水化合物. 食物中的蛋白质和碳水化合物 他们可以在你的日常生活中发挥重要作用。 (英语).
   
   
   
   
5. 只吃未甜或被冻的水果:新鲜的浆果,柑橘水果,绿色苹果.
6. 如果可能的话, 你应该放弃酗酒。。 。 。 。 在节日时,优先使用干酒,绝不使用啤酒或鸡尾酒. 第 号
   
   
   
   

对复杂的碳水化合物的不容忍是件令人不快的事,但没有什么真正可怕的事情。 尝试遵循这些简单的规则,并用其较低的碳水化合物选项来取而代之.

记住,气体不仅会导致对碳水化合物的不容忍! 你可以在我们的网站 找到更多关于扁平症的原因

但如果你的身体在最尴尬的时刻会衰竭呢? 我们会告诉你的!