Beloveskin博士的营养原则

安德烈·贝洛韦什金年仅32岁,他已经帮助许多人减肥. 前麻醉师,现在贝洛维斯金领先博客它教读者如何过上健康的生活方式.

121175 (中文(简体) ).

今日版 (中文(简体) ). "登场" 我为你们收集了贝洛维斯金所宣扬的最有用的健康饮食原则。

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合理营养的原则安德烈·贝洛韦什金要闻 营养的七项基本原则他们会帮助你减肥而不计任何卡路里。

(英语).

早饭是进餐。。。。许多人因为早上没有胃口,不想吃而跳过早餐. 这常常是因为我们吃得很晚,因此长期饱满。第号

贝洛维什金医生建议改变这个 每日费用 早点吃早餐最好早餐是最重要和最长的一顿饭。相反地,晚餐应该减少。这样你早上就会更饿了
医生强烈建议吃东西 一天至少3-4次。。。。问题是,每天吃5次或5次以上的习惯,导致无序地吃和不断吃零食. (英语).

贝洛维什金说百夫长大多吃两次毕竟一顿饭让你饱满了4小时,其余时间你的身体在生长激素的帮助下被复活.

(英语).
贝洛维什金不仅建议 亲爱的建议在明亮的光照下或靠近一扇窗户时这样做,这样我们的身体就醒了起来,开始所有必要的消化机制. (英语).
合理营养的基本原则. 贝洛韦什金认为,它们不仅涉及膳食的频率,而且还涉及这种食物的成分. 贝洛韦什金说服吃全食,尽可能地减少防腐剂的数量.

医生认为,最好的营养食物是谷物。。。。但对于防腐剂来说,安德烈包括了所谓的粉末产品,如面粉,盐,奶粉等.
合理营养的组织原则 它影响到一个人如何在一天之内分配食物的数量。 (英语).

早餐应占每日总口粮的50%。它必须包含脂肪。。。。这样你就可以减少胰岛素的含量并不会整天想要任何坏的好东西
根据贝洛维什金博士的说法,午餐是 碳水化合物。。。。许多营养学家建议早上吃粥,但安德烈·别洛维什金声称,午餐吃粥没有比粥更好的了. 他还建议在午餐期间倚靠被搅拌过的汤和沙拉. (英语).
如上所述,晚餐食物的数量应为: 最小化。。。。你也该早点吃这不但可以节省你的体会,还能节省你的健康.