如何发展各运动的协调 Bashny.Net

你必须能控制自己 从任何意义上。 保持身心平衡,以及 协调和调动的准确性 他们对我们的生活起着很大的作用。

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从事运动,操作重型设备,仅仅使用平板或电话和吃东西,没有协调的帮助是不可能的. 除其他外,良好地协调各种运动是我们自身和他人健康和安全的关键。 外科医生在关键时刻无意中拉出手来,或者司机迷惑了脚踏板,可以夺走别人的生命. 我们自己可以在悬崖上绊倒,没有时间对任何外部因素作出反应,把自己置于危险之中。

(英语).



为了保护自己和所爱的人免受自己的错误和错误的伤害,你们应该学会保持平衡,发展运动的协调,做好一切准备. 这可以帮助你锻炼出"波美朗",编辑们对此 "登场" 他现在会告诉你的

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发展各运动的协调 怎样做Boomerang

1. 坐在垫子上,腿和后站直 跨出脚踝伸出脚趾. 把手放在盆垫上
   
   
   
   
2. 喘一口气,呼气并翻身后,把脚放入脑后. 吸入,向上滚去,把脚按住一个角度而不碰垫. 记住腿和躯干之间应该有相同的恒定角. 要将骨盆逐渐降低到垫上并保持正确的角度,用到腹肌. (英语).
   
   
   
   
3. 将双手放回手掌上,将脚放入出气口的垫子上并尽可能地将头向下向膝盖倾斜. 吸气时,用身体两侧的圆形运动来伸展手臂. (英语).
   
   
   
   
4. 呼出,回滚作第二段. 锻炼应当重复6次,改变腿部的位置. 最后一次重复后,返回起步位置.
   
   

完成这项工作后,我们将我们的身体稳定下来,在太空中保持身体运动的平衡. 除了运动协调的发展外,你还会得到肌肉中的力量,欢快,使身体达到通俗的基调.

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Svetlana Timakhova教练在视频课上展示了“boomerang”的视觉表现。 注意自己,与社交网络上的朋友分享.

约: 空白

记住,开始不会太晚 自我改进来啊!

(英语).



一定要锻炼,在成年时保持健康. 所以在训练期间没有什么能让你分心的 吃食物来集中精神