如何消除消化问题

瓳 消化问题 他们不大声说话,但他们不敢。大肠最不愉快和最尴尬的问题之一是便秘. 不幸的是,这种现象相当频繁,特别是在老年。当这种问题出现时,你需要迅速行动,以免使这种麻烦长期存在.

(英语).

亚历山大·德罗曾尼科夫 详细介绍了如何处理便秘、如何预防以及如何消除 消化障碍 一一颂. 及报所. "登场" 与您分享这个详细的指令。

亚历山大·德罗岑尼科夫的视频中消化的特征会略微降低,收集了所有有助于建立消化并永远忘记便秘的最有效的提示. 这对于任何想摆脱一个不适问题并阻止其未来发生的人都是有用的.

练习
肠道过敏症取决于我们身体的活性这意味着在某些练习的帮助下,你可以消除便秘,甚至改善消化. 他建议进行下列工作。他们应该早上躺在床上做一个习惯开始你的一天与他们。 (英语).

所以,第一个运动:你需要最大限度地伸展你的胃,然后尽可能地拉入。你需要全力以赴,尽可能的向前冲出并引出,这样就有一种感觉,胃会粘在脊椎上. 复作十行相会.

401.98 (韩语).

然后开始第二次演习深呼吸,然后呼气。取出后,勿取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取出取取取出取出取取取取取出取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取重复5-10这种循环。

接下来,你需要下床, 感受出西格莫德的肠子, 并同时按摩好。如何做这个按摩,在视频中看到。给这个点按摩3 -4分钟现在三到四分钟用你的手拍自己的胃。敲击不应过于强烈,而应是有形的. 这将有助于开始过敏并开启肠道的工作.

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便秘补救措施
之后,需要制作一个工具来帮助消化过程从内部开始. 将水加热到一个温暖甚至炎热的状态,在水中再加一点苹果苹果酒醋或柠檬,可以把蜂蜜取出勺子来,把3-4个杯子喝到空胃上. 之后如果身体允许,还可以喝一勺橄榄或麻油. 也是一种伟大的工具. 你可以在30分钟内吃。 (英语).
改变我们的生活方式
几乎所有的消化问题都与错误的生活方式有关. 所以我们需要改变食物。如果便秘经常发生,体内可能没有足够的纤维. 在饮食上多加水果和蔬菜. 防止便秘有助于煮出或甚至生出甜菜. 减少脂肪食物的数量,使消化道复杂化并导致各种紊乱. 也值得放弃面粉。检查你的饮食,并调整它,使其拥有更多的纤维和更少的重的食物.

9675-1998 (中文(简体) ).
饮多取水.
有时身体缺乏出液也会引起便秘. 因此,你需要喝足够的水。记住你每天至少要喝两升液体水能帮助身体正常运转. 这将是对消化障碍的良好预防。此外,大量水将大大地促进便秘已经发生的排便过程。 (英语).
移动更多。
当然,这个建议和世界一样古老,但总是有效的. 一个人动作越多,他的肌肉和内脏作用就越好. 特别是这个问题有助于走路。每天的收入将足以改善身体状况并预防肠道出现不愉快的问题. 通常的早晨热身也很有效. 做一个热身,熟悉的学校体育课:弯曲,蹲地,抬起腿来. 皆能使肌肉回向正行正行正等正觉.

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特别演习
体内的所有过程都由大脑控制,这意味着你可以影响它. 为了做到这一点,你可以进行一种在想象力和潜意识的帮助下发挥作用的练习. 把你的手放在胸口对面与身体相距5厘米处手掌放下现在想象一下,你正在把一切多余的东西推出身体,在循环运动中慢慢地把你的手向下移动。慢慢地旋转你的手,在螺旋中走动,并想象身体是如何摆脱停滞的.

(英语).

这是段视频,你可以找出一切亚历山大·德罗岑尼科夫不仅告诉了大家,而且清楚地展示了一切.

约: 空白

所有这些提示都是简单而有效的. 便秘似乎只是一个无害的问题,但有时会变成可到结肠癌的可怕后果. 因此,你不需要保持沉默,让它顺其自然。如果便秘不时发生,那么所有这些补救办法都会帮助你永远忘记它们.

然而,记住,有时便秘可能是更严重的疾病的原因. 如果这种麻烦经常发生并成为慢性病,立即请医生进行全面检查。你不必拿健康开玩笑祝你健康与长寿!

早些时候我们写了你需要用什么产品来消除便秘.

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