每天应该进行什么锻炼 Bashny.Net

根据中医药传统,在一个人的腿部中,有大量集中的能道负责他内部器官的工作. 东方的疗养者深信人体的衰老始于腿,因为随着时间的推移,其中的齐能会减弱.

(英语).



这是因为在行走时,我们错误地将负载分配到腿上,将身体的重量转移到了腿上,而腿上还没有完全变成地上. 随着时间的推移,双腿已不再是脊椎的好支撑,这引发了多起病症的发展.

(英语).



然而,一项名为 金鸡站一腿.,),是中国卫生体操"齐贡"中的主力之一,将有助于解决这个问题. 编辑 "登场" 他分享关于如何正确进行治疗的建议。

(英语).



金鸡. 至于从这项工作中获得的利益,这简直是巨大的! 如果你每天都站在这个位置上,你很快就会注意到它对几乎整个身体的有益影响. 锻炼使甲状腺常态化,能防止骨质疏松症,是防止眩晕和稳定压力.

(英语).



除其他外,通过这项锻炼来训练你的前置器械,你将改善你运动的协调,加强免疫系统,并能够消除记忆和集中的问题.

(英语).



站起身来,把后背收好,把手臂放下 闭上眼睛,站在两条腿上数秒钟,然后抬起一条腿,弯到膝盖上,不把脚放在前站的地方外.

呆在那个位置上 直到你保持平衡 那就换个腿 重复练习 呼吸应平和而想也. 为了取得成效,建议上午在每条腿上进行3分钟的练习。

(中文(简体) ).



一开始,这种简单的练习,奇怪的是,对许多人来说,是相当困难的. 如果你能站在这个位置上只有几秒钟,只要继续重复练习,每条腿总共得到一分. 在这种情况下,不要将支撑腿改为第二段,直到你站在第一段足够多的时间.

演习的主要目的 "一只腿上的金鸡" 学习平衡平等,站立在两腿上,因为这平衡了阴阳的能量,而中华传统医学的支持者认为阴阳是主要的健康保障.

(英语).



为了提高效果,尝试进行赤脚运动,站到草地上. 东方的主人认为,这样你就能从自然本身中汲取重要的能量.

(英语).



查清上午要开展哪些活动来发展协调,保持健康. 别忘了在社交媒体上与朋友分享资讯。