方便散步的练习

“这始终适用于一切工作、休闲和外表。不停地在运动和高跟鞋, 一样适合, 在我看来,一个真正的女人。因此,我不仅没有在道德上满足,也没有普遍承认我的不可抗拒性,反而为自己赢得了痛苦——医生的判决: 一个烦躁的邻居告诉我的

脚部畸形是一个主要在妇女中常见的问题。它可以是遗传性疾病从母亲传入女儿,也可以是激素失衡,与年龄相干的变化,或平脚后所生的后天疾病. 如果穿高跟鞋和窄脚趾可以发展出它,因此脚上的负载分布不均.

(英语).

然而,即使这样令人不快的问题也不是句子,正如我们的旁白认为的. 编辑 "登场" 他说, 如何把腿上的骨头弄掉 并减少行走时的不适。

为了使腿部肌肉处于良好的状态并能够安全地容忍重负,建议进行以下一系列练习,每次10次.

锻炼复杂

抬起物体。把小物体放地上,用脚来扶起,抓住脚趾. 当起重物变得足够容易时,开始将起重物按住两至三分钟. 顺便说一下,打扫托儿所更好玩,一定要试试! (英语).
字母顺序。躺下,抬起你的腿,尝试在空中用脚尖来描绘字母表的字母. 坐在椅子上后,把一张干净的纸放在地上,把笔放在脚趾之间,然后在纸上画出几何形状,字母和数字.
赤脚走去. 脱下鞋子,站起袜子伸起身来,然后用脚趾走来,把后背整好. 改变脚的位置,继续走在脚的内侧和外侧并用高跟鞋行走来完成运动. (英语).
指相动. 将自己固定在舒适的姿势上,使你的腿是直的,并专心于脚趾上,试图将每个脚趾分开并交替移动. (英语).
将指出. 采取自在的姿势,而不要靠在腿上,并开始尽可能地将脚趾展开. 把手放在这个位置上,然后放松一下 (英语).
滚. 在站立姿势下,从袜子慢慢地滚回脚跟后再回. (英语).
紧张-放松. 腿伸出地上坐着,用力地挤出脚趾,再放轻松. 最好把弯曲的位置固定大约半分钟。第号

为防止外出并治疗早期的畸形,只需每天两次进行10分钟的这些简单的练习并只穿舒适的鞋就足够了.

在这里。 腿部发炎 以物理疗法或抗炎药物可以去除,只有由医生根据身体的所有特征来开药. 在这种情况下,必须避免致命错误并及时咨询专家。

(韩语).

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