如何穿短袖外衣而无羞涩 Bashny.Net

博雅主义者声称,女性的年龄背叛了纳索拉比的折叠,脖子和手. 四十年后,手的肌肉会失去语气,皮肤会变得不那么有弹性,萨格斯,所谓的翅膀会出现.

(英语).



随着夏天的到来,被憎恨的脂肪在手中,无法让你完全享受生活并穿上你最喜欢的裙子. 如果短袖衣服看起来不像以前那么漂亮,

家中减重运动 "登场" 告诉你如何表演"Diamond"—— 最简单,最负担得起的运动之一 举起手的柔软肌肉。 一天几分钟就能把你们手中的脂肪矿藏 运回以前的恩典

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锻炼"Diamond"效果的秘密是负载和增加氧气供给的三相肌,即三相肩肌,占据了肩部的整个后侧-从肩刃到肘部.

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之所以能做到这一点,是因为从"身体活体"(bodyflex)中借用出一种特殊的呼吸技术——一种由美国"Greer Childers"开发的减重运动系统.

钻石演习

1. 站直了,把腿放在肩膀的宽度上.
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2. 深呼吸 深呼吸 深呼吸 强烈呼气 然后屏住呼吸 钻石演习。 。 。 。
3. 举起手到胸口平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平平 尽量把肘部保持高,否则主压力和负载不会落在手臂的肌肉上,而是会落在胸口上.
   (英语).
   
   
4. 在屏住呼吸,拉入胃口时,将一手的手指按在另一手的手指上. 你会感觉到手腕和胸口的肌肉紧张 保持紧张 慢慢数到八 别忘了! 在现阶段必须保持呼吸。
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5. 放松双手 深呼吸 采取起始位置。
6. 重复练习2-3次. 采取更多办法是不恰当的。 锻炼的优点只是用最小的努力达到最大效果.
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7. 现在你知道了 如何收紧手臂肌肉。 。 。 。 身体健康,身体健康!

背部和侧面是我们身体中一些最不活跃的领域. 常有的脂肪会在那里积累,会变成背上可怕的折叠和腰部周围所谓的生命线. 编辑 "登场" 它为双方和后方提供了最有效的练习。 训练两周后你就会注意到结果!

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